【MMA Upkick】三種躺在地上的基本踢擊　到底跟站立踢有何分別

武備志曾介紹過許多不同種類的踢擊，前踢、撐踢、側踢、旋踢、扭踢、後踢、後旋踢等等，它們在不同搏擊運動中都不時出現。可是在包含寢技的綜合格鬥（MMA）中，卻出現了一種通常見於防身術，絕少出現在搏擊運動的腳法。

那就是在倒地狀況下使出，由下而上的「地對空」踢技——Upkick。

▍MMA 規例中的限制

在MMA 比賽中，Upkick 泛指大部份在「倒地狀態」攻擊「上位選手」的踢擊。

不同地方、比賽組織的MMA比賽可能會有出入。「統一規則」（Unified rules）為美國MMA比賽的規則，同時亦是很多MMA規則的參考對象。它規限了選手踢擊、膝擊對手頭部的情況：選手可以踢擊「站立」選手的任何，不可踢擊「倒地/在地上」選手的頭部。同理，上位選手亦不可踢擊倒地選手的頭部，即所謂的「足球踢」（Soccer Kick）。

根據規定，如果兩腳站著，但同時雙手都觸地，那就會被判斷為「在地上」；同時手腳以外的身體部位觸地的話，選手都會被判斷為「在地上」。但假如雙腳站起，但只有一隻手觸地，則會被判斷為「站立」。
 

因此在大多數MMA 比賽中，Upkick 都只是針對「站立選手」進行踢擊，用於保持距離、防止跟對手進行寢技較量，或避免對方施展「地面打擊」（Ground and pound）之用。假如選手以 Upkick 踢中「在地上」對手的頭部，小則會被罰警告，大則會被取消資格。就如著名的Anderson Silva，在2006年「Rumble on the Rock 8」對上岡見勇信時，便因為Upkick 踢中岡見勇信而被DQ。
 

而在少數MMA 允許「足球踢」的比賽中（大多是日本Pride 系列的比賽），則被用作拆解腳鎖之用。

禁止上位選手踢擊下位選手頭部，很可能出於保護因素，因為「足球踢」的威力過於強大。而禁止下位選手踢擊上位選手，則有點值得商榷了。

▍Upkick 動作跟站立踢擊的差異

站立打擊相當普遍，已經有很多相關的教學及討論。但當踢擊選手處於倒地的情況下，其支撐部位、發力部位、後續動作截然不同，因此會用上另類技術。
 

1. 支撐部位

站立踢擊時，踢擊者以支撐腳作為支撐，在另一隻腳進行踢擊時能提供穩固靈活而有力的支撐，穩固的支撐點令人體結構更容易發力，形成有效的能量輸送鏈。試問一下，大家認為是站在平地出拳比較易，還是站在瑜伽球上出拳比較容易。

在倒地情況下，倒地者會自然背靠地面，平躺雖然很「穩固」，但同時完全犧牲了活動性能，難以防守、迴避。因此，倒地者一般會視乎環境情況，改以其他方式支撐，如以手撐地扭側，以腳掌撐地作「拱橋」，弓身蝦行（巴西柔術基本功）等，但當然不如雙腳站立般可靠。

假如倒地者想使出Upkick 時，由於髖部角度很大程度決定了踢擊的方向，所以一般都會捲腹讓下盤上翻，以單腳撐地或撐住上位者讓下盤升高，增加可動空間。
 

另一方面，在踢擊的同時，雙手可以防守頭部，或單手撐地為「戰術式站立」（巴西柔術基本功）作準備。
 

2. 發力部位

在站立情況下，我們可以藉由雙腳配合，把力量由地面透過關節加速帶到踢擊目標上。另一方面，亦可透過重心調整，把身體部位形成有力結構，把體重質量加之於踢擊上。

可是，Upkick 的踢擊者背靠地上，較難能靠腳、髖、肩旋轉來發力踢擊，亦無法藉助體重發力，因此只能集中靠腰及下半身發力。當中的主要發力動作包括：蹬腿、拱橋升髖、曲腰彈腰等。
 

3. 可變靈活性

由於姿勢關係，Upkick 的踢擊方向只能由下向上，踢擊後身軀會無可避免會返回地面水平。
感覺有點像跳躍踢擊，踢擊力量主要靠蹬地的那一剎那發出，因此並不能像站立踢擊般在踢擊中途變招，而且踢擊後亦較難作出接續攻擊。

▍Upkick 的基本種類：

由於倒地狀態下只能以下半身活動發力，所以Upkick 種類有限，主要有直線踢、縱向踢、橫向踢三種。以下分別簡單介紹一下各自的特點。
 

（一）直線踢：蹬踢

蹬踢是MMA 最常見的Upkick。它的動作十分簡單，主要靠收起大腿蹬出踢擊目標。腿部肌群在人體肌肉比例上佔有很大的份量，其威力更是不容小覷，經過訓練的運動員大多可以在大腿推蹬機推出超過體重的重量。而蹬踢的動作，則跟大腿推蹬機的動作十分相似。
 

由於它屬於直線踢法，因此在踢擊時髖部需要提升至指向蹬踢目標的水平，目標越高，髖部便要提得越高。踢擊者可以透過摺腹或單腳撐地來提髖進行踢擊。踢擊部位以腳掌、腳跟、腳前掌為主。踢擊目標以傾向自己的部位為主。

它的好處是即使沒有穩固的支撐，亦可以背部靠地，空出雙手護頭，單以摺腹彈腰蹬腿便踢出有力的踢擊。即使踢擊沒有造成傷害，也可以借機推開對手。
 

正如在2008年Dream 6 的Middleweight 決賽中，Gegard Mousasi 便以Upkick 正中Ronaldo Souza 的下巴，在地上KO了對手。

（二）縱向踢：下劈勾踢

另一種常見Upkick 是下劈勾踢。它跟蹬踢不同，不採取筆直踢擊的軌跡，而採取如踏單車般的垂直下劈踢，踢擊幅度較大。
 

由於需要更大空間由內而外下劈，所以這記踢擊對於提膝提髖的要求較高。踢擊者一般需要一個比較穩固的支撐方可發力，例如單腳被對方勾住，或雙手支起下半身，防守相對較弱。踢擊部位以腳跟為主。踢擊目標以垂直或後傾的部位為主。
 

就如UFN 161中，Niko Price 以一記Upkick 擊倒對手James Vick。大家可以見到James 希望以Leg Drag 搬開Niko 雙腳以展開地面打擊，但正因為他抓住提起了Niko 的左腿，讓Niko 有機會踢出這下KO。

（三）橫向踢：旋踢

最後一種就是橫向Upkick。它的動作跟巴西戰舞的撐地旋踢相似。可是由於它需要較大的空間擺動，所以通常用於中距離，甚至作為轉身站起的部署。
 

例如以上的Silat地戰技術，尤其是Harimau(虎)及Kucung(貓)的技術，有很多ground kick。
 

以這記Upkick 為例，下位者之所以能夠翻轉扭側踢擊，很大程度因為上位者抓緊腳腕提起，才讓下位者借力踢出旋踢。

今次介紹完三種基本Upkick 踢法，下次有機會再跟大家說明一下上位者應如何應對Upkick。