【後旋踢】五種踢法　從發力動作、距離、打擊角度區分

首先必須指出，這裡包含的並不是公認的後旋踢分類，只是按照不同發力點和不同打擊角度而區分的後旋踢類別而已。

▍（一） 外掛型後旋踢

這種後旋踢的最大特色是：踢擊腳在踢擊時膝蓋向上，以腳外側進行踢擊。

這種踢法的技術需求較低，即使是不擅長踢擊都可以輕易使出。可是它在踢擊威力和踢擊距離上比較遜色，而且在踢擊後上身較易隨著踢擊前移，轉而進入了對方的攻擊範圍內。加上直腳踢擊的關係，它踢腳後恢復體勢的時間較長。

以Junior Dos Sandos對Mark Hunt這一場為例。大家可以見到JDS在踢擊時，並沒有把膝蓋扭橫，而是把腳伸直外擺，像外擺腿般踢出，最後以小腿外側擊中Mark Hunt額頭。從片段可見，JDS這記後旋踢並不算完全命中，但已令Hunt失去意識。這再一次證明後旋踢可怕的KO能力。

▍（二） 一般型後旋踢

這是最常見的一種後旋踢：先摺腳，後彈出小腿，以踏單車似的進行踢擊，而且在擊中目標時，踢擊腳處於接近伸直狀態，然後才勾腳。這種踢法的攻擊距離算是眾多種類中最遠的。

另外，彈出小腿時機對踢擊效果有著重大的影響。一般而言，這種踢法會在踢擊腳腳掌到達前方45度左右時，順勢放腳，然後在到達正前方前擊中對手。因為在重心腳腳跟所指方向的外側，踢擊力量將會大大下減。當對手在12點方向時，最佳的直腳位置是在10點鐘方向左右，以確保踢擊腳有足夠距離加速，進行有力打擊。

如果對方在正前方，但過早擺腳或放腳，一來大動作會讓對方較易作出反應，二來會讓踢擊錯過最佳發力點。假如對方走側，則反而需要提早放腳，以保持發力距離。

以UFC206中Lando Vannata對John Makdessi這一場為例。Makdessi便是向右移動到正常後旋踢發力點前，如果Vannata依照正常放腳時間踢擊，踢擊便會威力大減。所以Vannata提早了放腳的時機，讓踢擊腳能更早加速，有效打擊走側的Makdessi。此外，這記後旋踢亦能掩護外門的空檔。

而在跆拳道的比賽中，因為頭部分數是觸碰得分的，所以衍生出一種刻意縮短發力距離，縮小踢擊動作的踢法。其踢法其實跟「摺腳彈出式後旋踢」大同小異，不過它把擺腳的動作，以後踢（Back Kick）的踢法踢出，取其直線最短軌跡，然後在最接近打擊點的旁邊把腳完全伸直，然後借蹬腳的衝力把小腿自然摺起。（詳細的動作將會在下次教學篇中展示給大家）

面對藍方的前側踢（Cut Kick），紅方以背轉帶側藍方踢擊力量，同時踢出最遠距離和較快速的後旋踢。其後旋踢不像一般後旋踢的抽擊，而是像把腳用力蹬直後腳踝會自然微勾，大家可以見到其踢擊後有明顯脫力勾腳的動作。

▍（三） 曲膝收小腿型後旋踢

一般後旋踢會在直腳時擊中目標，而這種踢法則在曲腳時擊中目標。

一般踢擊會在放腳時借助小腿外放的力量，把腳像鞭一樣揮出。但這種的發力方式則有所不同，在放腿時並不把腿伸直，而是把小腿放鬆，膝頭儲力，在適當發力點時，小腿在大腿擺動時內摺擊中目標。

而該內摺動作需在轉動較早段進行，以避免在大腿擺動末段才內摺，變成只用到小腿內勾的力量。換言之，在擊中目標時，是借助重心腳、髖部、大腿、膝蓋、小腿同時發力。所以擊出的力量不像一般的「揮中」或「抽擊」，而是像把腳「扯穿」目標。因為這種踢法需要較大角度進行第二段發力，所以重心腳旋轉幅度會較大。而且在踢擊時因為小腿要內收，所以踢擊距離較短。

以UFC on Fox中Vitor Belfort對Luke Rockhold這一場為例。大家可以留意到以下幾點：其一，Belfort的重心腳腳跟在擊中那刻是指超過Rockhold的。其二，在擊中那刻Belfort的踢擊腳仍處於曲腳狀態。其三，其踢擊腳的動作不是外鞭出去，而是像鐮刀般橫割。雖然在這片段中，二段發力的動作並不明顯，但透過擊中後繼續進行的勾腳動作可以見到其發力的軌跡。

▍（四）曲腳固定型後旋踢

它的最大特徵是在踢擊動作中省略放直腳和勾腳的動作，把腳從摺腳形態彈出後，固定在一定角度，借助重心腳、髖部旋轉，加上大腿後擺，完全不用小腿的力量進行踢擊。

它通常用於打擊短距離目標，因此沒有足夠距離放腳和勾腳，動作跟勾拳動作相似，亦有人認為這是屬於後踢（Back Kick）的變形。在踢擊為主的跆拳道比賽中，它甚至可以用於短距離打擊頭部之用。可是在MMA比賽中，卻很有可能在旋轉途中已經被拳擊中。

以Uriah Hall對Adam Cella這一場為例。 大家可以見到其後旋踢由放腳至命中期間，踢擊腳都維持著一個介乎90至120度的角度，像中距離勾拳般以髖部帶動全腳，如錘擊般打擊對手。
 

以這一場為例。黑白褲選手便在拳擊距離下，曲膝以短距離後旋踢擊中對方軀幹。可是由於踢向身軀的踢擊距離較短，所以後旋踢的伸腿或勾腿動作未及完成，於是踢擊在踢擊腳屈曲的情況下完成，踢擊動作跟「後踢」（Back kick）有點相似，介乎在後旋踢和後踢之間，但前者著重旋轉，而後者著重直蹬。這種踢擊在面對正身的對手時，特別容易擊中身軀和產生傷害。而且它的發動距離較短，對方很難作出反應。

▍（五）特殊型後旋踢

所謂的特殊踢法其實只是一些比較罕見的後旋踢踢法，或者一些踢擊方法跟後旋踢相似的踢技。

除了Andy Hug式低掃後旋踢外，甚至連武打電影中常見的「掃堂腿」，亦算是後旋踢一類。而常見於極真空手道的Do Mawashi Kaiten Geri（胴廻し回転蹴り），亦算是後旋踢的一種，只是踢擊線路不同而已。
 

以這一場為例，黑褲拳手便以後旋踢攻擊對手小腿內側。其作用跟一般低掃踢差不多，不過以腳跟攻擊的破壞力比腳面大。這種踢擊在現今的MMA比賽較為罕見，不過以前外號「碧眼武士」的瑞士拳手Andy Hug便經常以後旋踢踢擊對手腿部，造成Takedown。甚至在1996年K-1 GP總決賽的冠軍決賽中，在第二回合1分18秒以後旋踢踢擊大腿，KO了Mike Bernado。
 

以UFC 165 Stephen Thompson對Chris Clements這一場為例。 Clements便捕捉Thompson踢腳那刻，蹲低使出後旋踢，既避開對方踢擊，又攻擊對方重心腳，破壞對手重心，造成倒地。
 

極真空手道中的Do Mawashi Kaiten Geri（胴廻し回転蹴り）亦有不同分類，包括立定跳躍後旋踢和倒地跳躍後旋踢，以橫向、斜向或直向攻擊對方頭部。