【識性】陰道鬆弛是女人惡夢？好好為她keep fit不單是為性福...

女人對陰道緊或鬆的焦慮，像男人對陽具大小的焦慮，既擔心性愛不享受，彼此的身體填不滿對方，也非常擔心自我形象。不過女人另外再附加多一宗「罪」，鬆就代表你濫交，性生活不檢點，蕩婦。性治療師何慕詩告訴記者，陰道肌肉像身體的皮膚和肌肉層，隨年紀漸增而鬆弛，不做運動再鬆多幾錢重，另外，還看你天生的肌肉質底。鬆真的非關濫交事。

「有人襟老，四十歲望去像三十幾歲，因人而異，看你陰道天生的肌肉老化得快不快，得不得天獨厚。你後天的保養和護理可以幫助修復。」何慕詩說，所謂「鬆」代表自己不值得被愛，就等於討論處女的問題，你是不是處女並不影響人格和品德，也不必以此判斷自我價值。

產後的「大地震」

通常來找何慕詩處理「陰道鬆弛」的女人，做愛時男伴感受陰道內空間鬆動，沒有緊緻的肌肉包裹，性福受影響外，她自己也有尿滲問題。「多是順產出了狀況，BB經過盤腔出世時，令盤腔肌肉拉損，過程中醫生大搞，動用助產鉗、吸盤等儀器，令陰道受損嚴重。」婦科專科醫生靳嘉仁也補充，如果生出來的是體重達4.5公斤或以上的巨嬰，或者幾次生育，BB體形越來越大，也易令產後陰道鬆弛問題嚴重。

何慕詩指：「產後恢復程度因人而異，二十多歲自然分娩，恢復能力一定不錯；高齡生子，皮膚或肌肉的狀態本身隨著年紀而鬆弛，產後較難恢復。」

從婦科角度，會以「盤腔底肌肉鬆弛」代替「陰道鬆弛」，盤腔底肌肉是內藏在陰道的一組肌肉，「順產完叫女士減肥，不是為了外觀，也是為了身體恢復。BMI越高，盤腔肌肉越難完全恢復。」靳嘉仁醫生解釋。

人到中年的「大鬆馳」

即使沒有生育，中年女士隨年紀越來越大，盤腔肌肉也會越來越鬆，日常生活中大動作少少大笑或咳嗽就滲尿，影響形象，而陰道易因滋生細菌而患上尿道炎。「我通常建議她們為陰道做運動，包括做骨盆底肌肉運動，或者用縮陰球訓練陰道肌肉。」

骨盆底肌肉即忍小便的肌肉，何慕詩說：「收緊三秒，放鬆三秒，十下為之一組，一天做三至四次，即有三、四十次。當你習慣了，由三秒增加至四秒，再由四秒增加至五秒。」她提醒，千萬不要在小便的時候練習，怕影響其運作。

過度鬆弛子宮下垂

「不要忽略陰道鬆弛這件事，它不只關乎性交的歡愉，如果陰道過度鬆弛，令子宮下垂，子宮頸發炎的機率增加，感染陰道疾病的機會也增加。」何慕詩指，因為屏障差了，陰道容易不適，如念珠菌、痕癢多了。她用皮膚類比，人一老，皮層太薄鎖不了水，膠原蛋白流失得快，容易鬆弛，受感染和受損的機會大增。如果女人的臉要保養、做facial，那麼別忘記好好為陰道「keep fit」。