驗出癌症先兆當頭棒喝 工作狂女生遇見禪修：救了腸胃也救心
朋友覺得我最近性情愈來愈暴躁，好像麥太上身一樣，正想用粗口回應「邊個麥太！？」，小女已立即打開YouTube並且展示了「麥兜阿媽婦女更年期」的動畫情節，頭頂更加即時冒煙。此時朋友好心相勸，說不如找Athena來幫個忙，學習一點關於禪修放空，紓解一下煩擾的心情，心想：「不是要我打坐冥想吧？有時間我不如多睡一小時？」
攝影： 黃寶瑩、部分照片由受訪者提供
吃蘋果比靜心有效 ：「咬蘋果的聲音很有生命力！」
Athena是Mindful Fitness Studio的創辦人，一直提倡正念（Mindfulness）生活，兩年前因為工作壓力令健康亮起警號，遂毅然辭去工作到法國梅村跟一行禪師修習正念，回來後有感香港人壓力很大，於是也希望將她自己學到的惠及他人。但對於繁忙的城市人來說，放工還要乖乖坐着冥想基本上是不可能的，於是她先將簡單的正念飲食介紹給身邊的人。
「其實這只不過是在進食過程中慢慢感受當下，香港人很多都很繁忙，有時候自己吃着什麼也不知道，走着路時也在忙着其他事情。我自創了一個 J 字心法，因為Joy（喜樂）也是以 J 字作首，希望人人吃得快樂。每天就只需吃一個蘋果，我會鼓勵人每一口都至少咀嚼三十次，直至食物差不多全部咬碎才吞下，腸胃也會很感激我們。」
Athena每次都會給學生不同的蘋果，不得自由選擇，除了各有其獨特性，亦希望他們明白既然來到他們的手裏便要珍惜。她亦強調不一定用蘋果，只是一班人一起靜靜咬蘋果的聲音很震撼，充滿生命氣息和音樂感。「曾跟復康人士機構合作workshop時他們用了粟米，一樣可行，什麼食物不重要，它只是一個媒介，帶我們進入放空狀態，而且十分容易，所需時間亦不多。」
蘋果靜心四步曲：
工資從七萬一變一萬七 ：「其實你要花的根本不用那麽多。」
Athena的飲食禪學並非自創，而是從一行禪師那裏修習回來。從前的她，跟不少香港人一樣，覺得一份工作是很重要，每個月能安穩地得到工資也是很重要，所以即使工作壓力大也沒有加以理會。「幽門螺旋菌、胃炎都是我的好朋友，胃酸倒流個個星期都有，最嚴重有一次腸扭痛得像打了結，後來驗到有罕見病腸上皮化生，即是胃細胞異變，是胃癌的先兆，才猛然醒覺，是時候要處理健康問題了。」Athena出身小康之家，家人亦從未給予經濟壓力，又沒有遇上任何感情挫折，對工作如此堅執瘋狂，原來只因為一直有個概念：工作對一個女性自我認定價值很重要。「或許在單親家庭長大，覺得女性獨立和自強是必須的。所以要離開工作崗位的確掙扎了很久，但得了病要休息卻是常識，心想既然有學歷之後才重新開始也不難。」
最嚴重有一次腸扭痛得像打了結，後來驗到有罕見病腸上皮化生，是胃癌的先兆，才猛然醒覺，是時候要處理健康問題了……
病癒後，Athena選擇去了法國跟隨一行禪師學習禪修。回來時憑着她的學歷和經驗，的確在一星期內已找到新的工作，但才開始不久就發現自己不想重回過去的狀態，於是便膽粗粗與友人開設了Mindful Fitness Studio，「從前月薪七萬一，現在每月賺的也不夠萬七，但我發現要花費的其實相差不遠，以前工作壓力大，一出糧就不停買買買，家中有10件差不多樣子的衣服還未剪牌，現在相信less is more ，我們需要的東西其實並不是很多，現在的生活我感到很滿足。而且我堅信上天總沒絕人之路，只要你勇敢跟過去say goodbye，前面就會有新的東西向你say hello !」
以前工作壓力大，一出糧就不停買買買，家中有10件差不多樣子的衣服還未剪牌，現在相信less is more ，我們需要的東西其實並不是很多。
一邊走路也可一邊冥想 ：「不是去到入定境界才叫禪修！」
現時Athena跟她的拍檔有兩個studio ，其一主要是推行動態冥想，即是瑜伽、伸展、TRX、飲食禪等，動過了以後再放空；另一個地方則是一個breathing space ，是壓逼的城市中的「抖氣位」，亦提供茶禪等較靜態的禪修空間。「其實動態冥想只是一個過程讓自己跟自己的身體連結在一起，慢慢有空間靜下來，也不一定要人來到我們這裏，因為很多人做瑜伽的時候其實也不能靜下來，一味追求做到某些高難度動作。其實只要在進食或行路的過程中，留意自己的呼吸，觀察自己的身體，就是一個冥想的過程，不一定要去到佛家那種入定的境界。每天給自己3分鐘靜下來的時間，即使是上班等車時，開始用三個呼吸，讓心靈跟行為結合，不要一邊行路一邊看手機，專注和感恩行每一步，其實已經是冥想。」
Athena就試過一邊行一邊回覆電話的語音訊息，曾經試過撞柱，又試過被身邊的外國人誤會是神經病在吃電話，「一定要知道自己在走路，其實做什麼也要專心一致，活在當下。」在學會了禪修以後，Athena覺得自己除了沒有腸胃問題以外，也更懂得與人溝通。「從前我是做counseling 的工作，但每次都會在有限的時間接觸每個客人，常聽了對方說上一句就已經假設他會說的下一句。人總是有很多預設，現在仔細聆聽別人的說話，也多了一份耐心，原來預設都未必如想像，收到的可是另一種聲音。最重要是學會了不批評自己，不要經常想為何剛才自己會做這樣的事，為何會那樣樣衰？要欣賞當下的自己，因為那個才是最真正的自己。」