【女生香港地】壓力爆煲！感受聲音治癒的威力
Sound Healing（聲音治療）漸漸冒起，愈來愈多女生對Singing bowl（頌缽）感興趣，銅碗子有大有小，發出的圓渾聲響，到底是如何撫平身心？
「基本上9成來尋求聲音治療的都是女生，大部份人源自釋放壓力，也有人想療癒情傷。」Jennifer是本地聲療師。
「基本上9成來尋求聲音治療的都是女生，大部份人源自釋放壓力，也有人想療癒情傷。」Jennifer是本地聲療師。事實上Sound Healing（聲音治療）漸漸冒起，愈來愈多女生對Singing bowl（頌缽）感興趣，銅碗子有大有小，發出的圓渾聲響，到底是如何撫平身心？除了singing bowl，又有哪些聲音，可以讓我們於煩囂生活中抽離一下，身心得以療癒？今回《女生香港地》，帶你來一趟聽覺之旅。
頌缽共振心靈對談 - Sound Therapy Hong Kong
柔和的日光，打進灣仔的一幢商業大廈中，潔淨的空間配合singing bowl的共振迴響，搭調得令人不願離開，這裡是由Jennifer與Jasmine兩位女生共同建立的Sound Therapy Hong Kong。二人由五年前開始接觸singing bowl，繼而發展成為全職聲療師，工作室內除了教授基本singing bowl使用技巧，更設有「聲音按摩」，以不同樂器的聲音共震，平衡身心靈。
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頌缽能治療情傷？
Singing bowl又稱「西藏頌缽」的銅碗子，以木棒輕敲便能發出重重的泛音，乍聽是單聲卻蘊含廣濶而和諧之音，久久不散，那到底它是如何療癒身體？「跟銅鑼相類似，頌缽聲頻能讓身體感到較強烈的共振，加速體內血液循環流動，是為物理上的聲頻影響，當中頻率愈快即力量愈強勁。同時聲音令人放鬆，亦有助身體本身自行調整，因此聲音又有「Vibrational Medicine（振動藥物）」之稱。」Jennifer繼續解釋：「很多人會有錯覺，以為頌缽或聲音治療最大好處是影響身體，這是最快，但最大好處是對心靈，如何管理你的情緒、情傷。當你明白如何利用聲音，學習如何調整、控制情緒，身體亦自然會好起來。」
在家功課：「定時、定候、定點」
工作室設有一天頌缽工作坊，讓大家先了解學習，然後可自行在家中做功課，當中「定時、定候、定點」為首要之要訣。建議初學者每日花五至十分鐘，日復日在固定地方（如睡房）進行，敲時輕閉雙眼讓聽覺更為靈敏，日子久了漸能放慢節奏，像冥想般讓思緒長處平靜。
雖然頌缽之聲多為主觀喜好，但亦有選購建議可供參考：
1) 試敲前，先想清自己需尋求靜或提升力量，繼而找出最合心意的音色；
2) 除多產自尼泊爾的手工缽，亦有機製款式：前者聲音圓渾久長，後者尖細脆短；
3) 選購以敲打上方外圈邊，能聽出最佳音色；
4) 使用時別戴手飾，以免弄發其他聲響；
5) 音質有講究：聲音餘韻持久、慢慢變小，有溫暖舒適之感；
6) 如果習慣手拿的，應按能力選擇，別選貪心選大號；
7) 如頌缽內、外有裂紋，不建議選擇；
8) 進店時，需感受環境是否舒適自在，亦建議「慢挑」出細貨，別心急購買。
岩鹽燈室配「聲音按摩」
除了學習，店內同時提供「聲音按摩」的聲療服務。參與者會在先在以喜馬拉雅山岩鹽建成的小房間淨化身心，感受內在的自己，繼而聲治療師會在傾談及儀器量測過程中，了解你的身心需要，再以精心設計的聲音療程助你「轉念」，為自己的情緒尋找出口。療程設有單人及小組形式進行，讓你能跟閏蜜一起感受聲音的力量。順帶一提，店內的Zen Corner連課餘時間也把你照顧周到。「概念來自我們飲水都是趕忙的，有些wellbeing卡在旁就可以讓你減慢節奏，慢慢喝每一口水。」Jasmine如是說。
一天頌缽工作坊 $1,480
聲療服務 （單人）$1,700／2小時；（二至四人）每位$550／1.5小時
Sound Therapy Hong Kong
http://www.soundtherapy.com.hk
一場震撼身心的銅鑼浴 - Red Doors Studio
喜歡探索聲音療法的女生，還可以到位於黃竹坑的Red Doors Studio，試一場「Gong Bath（鑼浴）」。睡在瑜珈墊上，感受著十多個大銅鑼組成的鑼聲，震撼內心深處的同時，亦消除一整天的緊張與疲勞，同時刺激血液循環，幫助進入冥想狀態。工作室的創辦人 Martha Collard，在香港定居30多年。她了解到自古以來，銅鑼就有著「驅走黑暗並帶來光明」的意思，亦是原始宗教樂器之一，通過對其本身材質的敲擊產生共鳴，同時釋放和諧聲波，安撫人心之效。因此，工作室對銅鑼的質素特別重視，找來過百年歷史的德國Paiste公司特別訂製，每個20至80英寸大，組合起來敲擊會令聆聽者有感多種樂器在演奏一樣。由於Gong Bath多以小班形式進行，工作室定期在「新月」及「滿月」日子舉行的Gong Bath療癒，你就絕不能錯過。
「每個天體至到每個原子，都能夠通過其運動、律動或振動產生出一種特別的聲音。所有這些聲音及震動使每一個元素獨具特性和特點，從而成就了宇宙的和諧。”這就是諧振頻率。」
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新月鑼浴療癒Gong Bath
日期：2016年5月6日
時間：1800 – 1930（1.5小時）
費用：港幣$300元正
報名：http://www.red-doors.com/shop/gong-bath-may-12
Red Door Studio
http://www.red-doors.com