【職場心理】學會瑞典潮語：Lagom　幸福地返工、競爭力不降反升

世界上最幸福的國家之一的瑞典，近年潮流「Lagom」這個新興詞辭，藉了解它的意義，或許可以讓人學懂找回工作與生活的平衡的方法，填補心靈的需要。
「開心買嘢，唔開心買嘢」是不少打工仔的習慣，我們經常告訴自己，辛苦了一整天，要買些東西慰勞自己，嘗試用金錢購買快樂。可是，由於我們想買愈來愈多東西，因此需要花更多時間工作，反而造成過勞的常態。

冬天即將來臨，不論在網上或街上都會看到大大小小的廣告，告訴我們今個冬天的需要購買的東西。我們不斷聽到購買新東西可以改善心情，讓生活更美好。資本主義文化告訴我們，金錢可以購買幸福，如果你感覺不夠快樂，你可能只需要買東西，然後跌入不斷購物的循環。

可是，為了購買更多東西，我們必須花更多時間工作，令過度勞累成為許多人的常態。除了這種過度和疲憊的生活方式，我們還有其他選擇嗎？來自北歐瑞典的潮流新詞「Lagom」，或者可以解答以上問題。

與丹麥的「Hygge」小確幸不同，瑞典的「Lagom」不只着眼於短暫的安逸，而是指那種不多不少、剛剛好的狀態。「Lagom」（發音為“law-gm”）是一種瑞典生活方式概念，重視適度生活，許多瑞典人都會跟隨這個原則過生活，他們不買太多東西，不做太多工作，並且不會拖延太多。這種平衡的生活方式可以讓人感覺更快樂，減輕壓力，令生活變得更有意義。

「Lagom」概念其實早於維京時代（約公元8世紀至11世紀）已誕生，當維京人聚集在火堆周圍時，他們常常從號角中喝蜂蜜酒，然後與身邊人分享。他們都明白，如果自己喝得太多，其他人將無法喝到，因此都會提醒自己要喝得適量，不多，也不少。

維京時代已過，但即便是現在，「Lagom」仍然是瑞典社會文化的一部分：政府保障所有公民的教育、兒童照顧和醫療保健，確保所有人在基本生活上都有平等的機會。雖然推行這樣的政策成本頗高，但確是帶來了良好的收益，因瑞典的就業率高於許多其他歐洲國家，而受過良好教育的勞動力亦可以產生更多收入。

OT只是效率低

現今社會許多人都有與壓力相關的精神問題，而且不少人的壓力主要是來自工作，有些打工仔更為向上司展示自己夠勤力所以經常OT，絕對不會做第一個離開辦公室的人。瑞典人以不同的方式看待OT這回事：如果你需要花太多時間工作，這只是意味着你的工作能力很低。

瑞典人將減壓視為工作中的優先事項之一，因為如果一個人有太大壓力，是無法提高工作效率的；要是等到自己累得大腦死機時才請假休息一天，這是不應該的生活態度，反而每日能夠創造平衡的工作與生活時間，這才值得推崇。如果你認為這種哲學會削弱競爭力，那麼你可以看看數據，因為按人均GDP計算，瑞典在世界上排名第11，而香港排在第20位。

要學習 Lagom 的生活，可從以下四個步驟逐步嘗試

應用 Lagom 態度四個方法：（按圖了解）

（資料來源：The Ladders）

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