【請假心得】放幾多日假最好？　感受「假期幸福頂峰」的日子是…

打工仔工作壓力大是常識吧？可以令上班族感到興奮的事大概只有出糧和放大假。香港打工仔一般有十多日年假，你會選擇一炮過放十幾日，還是會分幾次放，讓自己一年可享受幾次「快閃旅行」？

放假對打工仔的重要性相信不容置疑，早在2006年便有研究指出：員工每增加10小時的休假時間，其工作的續效便會提升約8%，而且能降低他們辭職的動機。而且，加拿大卡爾加里大學調查訪問了887名在高壓公司工作的律師，發現放完大假的幾個星期，他們的抑鬱傾向都會消失，心理健康的狀況也有明顯的改善。

放假的好處相信大家都已了然於胸，不過放假的部署又如何是好呢？一年大假十多日，一次過放一個悠長假期，還是分幾次享受快閃之旅較好呢？芬蘭研究人員調查了54名打工仔，有以下的調查結果：

大部分受訪者在放假中的第8天會經歷幸福和滿足感的頂峰，之後就會慢慢遞減。

雖然現在很多公司都推行五天工作，但其實更多時候工作做不完，周末周日也要繼續埋首工作，根本不能休息。以上研究指出，周末和假日均放下工作的打工仔，幸福感高、壓力指數低，身體也比同周末加班的人還要健康。

為了周末能夠放假，平日「爆seed」狂做可不可行？其實工時長亦對健康造成很大負擔，研究發現，每天工作11小時的人與每天工作8小時的人比較，前者精神感到抑鬱的風險高一倍。

過量工作有害健康，work hard play hard。學會信任同事，放假前細心安排工作進度，和同事好好協議程序和分工，而放假時便應「放下」工作，盡情放鬆身心。這樣，不但對個人的身心有所益處，對公司和事業發展也有所裨益。

（Entrepreneur）