【香港渴睡】連卡佛副總裁瞓身推廣 古早安眠療法：還可減壓止痛
香港，新起興一種讓人減壓的的聲音療法Gong bath（鑼浴）。這種浴，沒有水的。參加者躺在睡墊上，蓋上薰衣草眼包，治療師敲鑼，發出一種「奄...奄...奄...」的聲音，人就漸漸地昏昏欲睡......鑼浴，究竟係咩玩法？
原來，Gong是一種人類古早的樂器，4000 B.C.的時候，人類已用來當成一種聲音療法。近年在西方配合禪修，重新興起。這是鑼，不是有什麼神力，而是敲鑼的時候，聲音震動的頻率，與人腦Theta（θ）電波，即潛意識層面的電波接近，大概4-7hz，雖然人的耳朵聽不到這種低頻的聲波，但身體的肌肉、骨頭、器官自然地與鑼的聲頻接軌，從而達到全人放鬆的果效。
攝影：黃寶瑩
鑼浴令腎石消失？ 與癌症基金會合作
把這個玩意帶來香港的是Martha Collard。她是香港居住30年，原本從事公司管理顧問、事業顧問，是一位職場的教練。不但修練瑜珈和禪修，更創辦了香港瑜珈學會（the Yoga Society of Hong Kong），更是Lane Crawford Joyce Group Group Organisational Wellness的副總裁。她說：「近幾年，我發現香港人精神健康的問題很嚴重，我希望盡我所能解決這個問題。」
幾年前，她在墨西哥認識一位Gong bath大師，一星期四課，每天連續五小時上了一個精讀課程。神奇的事就發生了。「在5小時的鑼浴中，我夢見自己的DNA，自己連接起來，然後感到自己的身體在水上漂浮。我醒來時，我感覺到體內的腎石溶掉了。」（你有請醫生檢查嗎？）「沒有，總之，我知道它不見了。」，「它亦能減輕痛症。現在我跟香港癌症基金會合作，對癌症病人進行療法，減輕化療帶來的副作用。」
除此以外，她亦在不同學校讓孩子認識Gong bath，「曾經我的孩子亦因為學校生活而抑鬱。」她希望Gong bath能從教育帶進社區，「可以參考印度做法，教授退休者學鑼浴，讓他們在校園當治療師。」
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CEO私人療程 盼改變企業wellness文化
「我在公司放了兩個鑼。同事說有頭痛，我又敲幾敲；有人說肚痛，我又敲幾敲...」後來乾脆在公司辦一個鑼浴療程，「所以連卡佛的同事甚少以咖啡因和煙來提晨。」敲一次鑼浴，她可以兩天不睡，仍然精神奕奕。
去年，她在黃竹坑租了工廈單位，成立Red Doors Studio。除了開辦鑼浴療程，還開班授徒，「有時候我會為公司總裁們開辦個人療程，讓他們明白鑼浴如何為員工充電。」
她還一語道破：「香港人太懶，這種躺下來，合上眼睛，零活動的減壓法，最適合香港人。」於是，她花了80萬港元買了十數個不同大小的鑼。鑼上印有不同的符號，主治不同器官。如月亮控制性慾。
攝影師不敵鑼聲 呼呼大睡
Martha講得神化，她的腎石何去何從，不得而知。事實上，課上有不少外國人、專業人士、記者為求好眠，而甘願花費來上400元，來睡1.5小時。
攝影師和記者急不及待，身先士卒。叮叮！噹噹！起初以較高音柔和的聲音讓人進入，就像安眠曲，又像掛在嬰兒床上轉動時會發出音樂那種玩意的聲音。Martha敲打着Gong，不知怎的，總覺那種「奄...奄...奄...」聲音既像耳鳴，又有點像鬼片中營造氣氛的配樂，是有點陰森。十數片大鑼片發出聲音的餘波，就像形成一個無形的水晶球，把人的思緒與外隔絕。閉上眼睛，上放薰衣草香包眼罩，眼前一黑，感覺自己像置身於一條暗黑的隧道。
思緒起初還想東想西，後來，就像無力抵抗。我仍有意識，但感覺到已準備好進入睡眠的狀態，感受到眼皮隨着聲音跳動，感受到血液在薄薄的眼皮底下流過似的。可是，我仍然睡不著。因為躺在我身旁的攝影師早已呼呼入睡，發出頗有節奏感的鼻鼾聲。
完了。有三人仍然昏睡（包括攝影師），Martha說不要打擾他們，一位參加者眼看他人一個個地離去，自己朋友仍「昏迷不醒」，就蹲着他身旁，眼光光的看着他，有點無助，又不便打擾。
我笑了。
編按：「香港人精神，就係冇乜精神。」黃子華這句金句，應用在香港，大概50年不變。根據雷格斯集團的睡眠調查，全球有29% 的在職人士無法得到足夠睡眠，而香港亦超過5分1的僱員早起晚睡，來處理個人及工作事務。香港大學亦曾做過睡眠調查，發現92%的在職人士有睡眠不足的徵狀。
這座無眠城市，大家都為閉上雙眼到夢鄉一刻而努力：打工仔跨區工作、長工時，有白領發掘地鐵車廂的「專業」睡眠法；然而，公眾地方睡眠被視為異相，公園、圖書館只要你合上眼就有人來驅趕，廚師寧願唔落場，地盤工為有風涼水冷的橋底而選工；中產為求好眠，參加新興療法Gong Bath、capsule hotel補眠。睡覺這麼基本的事，什麼時候變得如此艱難，甚至成為消費？