【跌至8度】雙腳「凍冰冰」難入睡？穿襪子睡覺提升體溫、安全感
冷鋒加上毛毛細雨，天文台預測1月9日只有8度。應付連日來的寒冷天氣，女生們又是否做好準備？
好凍呀！從星期一（1月8日）晚開始，筆者就如臨大敵，家中不但開着暖氣，亦特意穿起毛毛睡衣，幫助保暖！怕冷的我，在這些寒冷的天氣中手腳長期冷冰冰的，特別在睡覺時冰冰的雙腿更加難以入睡！
那麼穿起襪子睡覺可以嗎？
穿襪子睡覺迷思：應慎選材質
對於應不應該穿起襪子睡覺，很多人都概念模糊，坊間亦有不同的見解。好像有日本醫師認為，腳底調節身體溫度，穿襪容易流汗，又會影響循環。加上腳會因流汗而令襪子變濕，反而愈穿愈冷。但有中醫師則認為穿襪睡覺確實可保暖，但我們應慎選材質，要是如果穿起緊身襪、尼龍襪，的確會讓血液循環變差。那麼穿襪子睡覺又有什麼好處？
穿襪子：可早15分鐘睡著？
睡覺雙腳「凍冰冰」的確很難受！曾在《 International Weekly Journal of Science》刊登的瑞士研究指出，當我們穿起襪子睡覺，竟然可以讓我們得以提早15分鐘入睡！研究指出，當我們即將入睡的時候，大腦會增加整個身體的血液循環。而溫暖的雙腳同時可以幫助血液循環，所以體溫的上升讓大腦更快開始進入睡眠週期，即是讓人更容易入睡。
提升睡眠質素！
穿襪子睡覺除了可以讓我們更易入睡之外，更可以讓我們更易進入熟睡狀態！想一覺瞓天光，就要好好維持睡眠時我們的身體溫度。入睡時，我們可能只需要一張被子即可，但到半夜時，卻會愈睡愈冷，甚至因為體溫轉變而醒來。想身體在睡覺時保持穩定體溫，就要靠溫暖雙腳。當靜脈血液順暢，熱量會帶到整個身體，讓大腦理解體溫正常，並繼續舒適地休息。相反，雙腳變冷亦令身體不夠溫暖，身體就需要更努力地調節溫度，令我們不能舒適放鬆睡覺，更有機會半夜醒來。所以如果你總是睡得不好，不妨穿襪子睡覺吧！
改善腳部乾性皮膚
冬天皮膚乾燥，特別是容易忽略的雙腳，即使是愛美的女生亦逃不了腳部肌膚粗糙乾巴巴的命運。而其中一個最好修護雙腳肌膚的方法就是穿襪子了。洗澡後清潔滋潤雙腿，按需要塗上適量的潤膚膏，再穿上乾淨透氣的棉襪，已經可以好好滋擾乾燥肌。除了建議每天更換乾淨清新的襪子之外，緊記材質應該選擇天然的，而非化學合成的尼龍，或早期流行的瘦腿襪、不透氣的緊身襪。
穿襪子更「甜蜜」？
除了可以幫助睡覺之外，在睡床上穿起襪子，更有安全感！荷蘭格羅寧根大學曾有研究，發現異性戀情侶的受訪者中，女性穿襪子做愛，有高達80%可獲得高潮。研究人員指出，這和調控我們焦慮及恐懼情緒的大腦杏仁核和前額皮質組織相關。穿上襪子，原來有助舒緩焦慮恐懼情緒，令我們更有安全感與更感舒適。
資料來源：Business Insider、Today.com