Office冷氣凍影響心情？玩Facebook可提升效率？原因竟是......
常說大學五件事，我就說返工亦有「五件事」！分別是：開Facebook、開WhatsApp Web、檢查電郵、裝水和吃早餐！相信不只是我，如果公司允許的話，很多打工仔上班檢查Facebook更新的頻率，大大高於收發電郵呢！
可能你以為上網睇Facebook是破壞工作進度的萬惡之首，但竟有研究卻說這些社交媒體反而可以增加工作效率！
如何才可以提升工作效率？當你以為關上Facebook就可以專心工作，少年你太年輕了。原來在我們的生活環境中，有很多平日沒留意的東西，原來也正正影響着我們的工作情緒與效率！當中包括我們常偷偷用的Facebook！
Facebook break：可提高工作效率？
不論是你的上司甚至就連自己，也覺得上班睇Facebook是影響工作的壞行為吧！但Microsoft早前卻根據32個國家近萬名受訪員工進行調查，發現46%的受訪者認為社交媒體是可以增加工作效率。而37%的員工更希望上司能對社交媒體的使用持更開放的態度。沒錯，除了上網看八卦趣聞，社交媒體也可協助日常工作，好像查找資料、與工作伙伴聯繫等。除了作為工作工具外，亦可能是上班族心靈的小小調劑品。好像美國University of California, Irvine就有研究指出，有時工作期間去看看Facebook，其實可以幫助放鬆心情，令我們在短短的10分鐘的休憩時間後，可以盡快重拾工作的心情！上班沉迷上Facebook當然會影響工作，但久不久10分鐘的「Facebook Break」卻可以提升工作效率！
最「集中」時間：中午是高峰、夏天難集中
試問全間公司又有多少人是天生工作狂？其實一星期總有一、兩天是完全不在工作狀態，落力演着「扮工」的戲碼，還可能要扮足9小時。University of California, Irvine研究亦指出，一天的工作效率由早上至11時開始上升，去到下午2至3時到達最高峰。因為人體的晝夜節律影響，大多數人在3點過後就開始難以集中，直到下午6時又是另一個最集中的時刻，所以研究學者亦不建議在下午3時後處理重要事項。
另外，亦有研究亦指出夏天原來非常影響我們的工作效率。美國電子媒體公司Captivate Network根據600名白領受訪者作調查研究，發現在夏天季節的工作效率下降了20%。而天氣炎熱的日子，上班出席率更跌了19%，當中45%的受訪者更表示炎熱夏天較難集中工作。正所謂「炎炎夏日正好眠」，夏天很多時的確沒有工作的動力。（有時在想，即使打工仔沒有暑假，也偷偷奢望一下可否有早放的夏令時間。）
冷氣太凍？辦公室室溫影響心情
以為夏天熱辣辣不想工作，開大冷氣可以令人更「醒神」？這也不對。美國耶魯大學學術研究文章《The Substitutability of Physical and Social Warmth in Daily Life》就指出，寒冷的溫度可以增加悲傷和孤獨的感覺。突然想起「我空虛、我寂寞、我凍」這句話，或者寒冷的工作環境亦令我們心理質素變差。但調高冷氣溫度，亦不代表可以加強工作效率，可能亦帶來像悶熱夏天出現的緩慢和不集中。香港大學機械工程系教學顧問曾有文章建議，在一般的辦公室裡，氣溫最好能夠保持在 21-26℃的範圍內。不過不同規模的公司，辦公室環境與員工人數也有差異，而且很多公司的「冷氣大權」不由員工控制，所以能調至最舒適、合適工作的溫度，亦是一門值得員工與老闆們好好商討的學問。
刻板工作：原來是工作的「靜心丸」？
弱弱地說，有時邊處理着一成不變的工序，邊聽着音樂或電台節目，竟可以成為上班的小確幸。當你以為無聊的刻板工作是上班最不討好的工作時，其實這些「唔用腦」的任務有時卻有其「好處」。同樣是University of California, Irvine的調查，曾發現原來員工執行簡單常規的工作，好像data entry、整理文件等竟會讓我們感到快樂。原因是因為這些工作不會帶來太大的心理壓力，但同時卻可以達成完成工作的「滿足感」。所以，如果我們感到緊張、有壓力時，花些時間處理「唔用腦」的基本工作，可以讓我們放鬆心情，為忙碌工作帶來「另類偷閒」。
資料來源：forbes、web.hku.hk