【面試秘笈】4招減低緊張感！事前勿喝咖啡 口臭易嚇怕面試官
人生總會迎來一些特別緊張的「重要時刻」。但很多時過度憂慮和緊張，總會壞了大事。所以不論你是職場新鮮人要見工、或是正準備一個非常重要會議，甚至是DSE放榜生到各大院校interview，在臨門一刻的moment，心情必定突然緊張起來。不想影響表現，到底可如何有效地舒緩緊張情緒？
小時候看《小丸子》學過當緊張時，只要在手心寫3個人字吃掉，就可以舒緩心情。但真的有用嗎？我不敢說。（但當焦慮得沒辦法時，我也會偷偷用上這方法。）不過在重要關頭，想真正幫自己舒緩緊張感，就要學懂以下4大建議。
準備放鬆心情的專屬playlist！
當面對重要時刻，腦袋特別凌亂，愈想做得好，就變得愈是緊張，反而令我們未能發揮最好的表現。花數分鐘時間去放鬆心情，絕對可以帶來更好的表現。以音樂來relax，不是新鮮事，但卻是最有效。在坊間的音樂媒體隨意找，亦可以找到不少有助放鬆心情的音樂playlist。而柔和的古典音樂特別是「巴洛克時期」、「古典樂派時期」的作品，可以幫助我們減慢緊張時急速的脈搏和心率，降低皮質醇等壓力賀爾蒙。當然，音樂是很個人的選擇，如果狂野的EDM可以令你放鬆，just go ahead！
巴洛克時期音樂Playlist：
預先定下優先次序！
不論你是見學校、見工還是準備開會，如果腦袋「relax」到一片空白，絕對會令你更加慌張。想幫自己打下強心針，好好的準備功夫絕不可缺少。但一大堆資料在腦海中，總不知應如何去present？那麼好好定下次序和架構，會令你更加安心。好像說，見工時想要展示出最好的一面，那你要緊記先把你最有自信的東西表達出來。就像作一篇文章時，亦要有一個好架構，所以預先在腦海中安排和準備好你要present的內容的先後次序，會令你更加安心，減少混亂的緊張感。
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擔心一開口嚇怕面試官？遠離咖啡吧！
不少人都認為咖啡可以提神和減低緊張感，但不是什麼時候喝咖啡都可以帶來提神的感覺（延伸閱讀）！除非你選擇的是double shot espresso，否則香滑的cappuccino或latte，亦帶不了多大的提神功效。而且多喝咖啡又少喝水，容易令口腔產生異味，更會帶來壞印象。所以，簡單的多喝水補足血清素，就是最好的減壓飲料。香濃可口的咖啡，還是留到最後作celebratory drink來獎勵自己吧！
完成「任務」：好好獎賞自己！
有誰不喜歡獎勵？即使長大了，女生亦要懂得獎勵自己，尤其來到一些「刻苦」的時刻。當你感焦慮緊張的時候，不如想一想完成「任務」後要如何獎勵自己？吃雪糕還是買一份小禮品給自己？除了可以令自己稍為放鬆心情之外，我們亦要知道這些小獎勵亦是推動我們的動力與勇氣，令我們可以好好面對挑戰呢！
資料來源：thefinancialdiet