【減肥】孫儷嚴控經理人郭思瘦身　2口訣7日餐單5個月瘦84磅

「肥仔都是潛力股」，彭于晏由肥仔童年變成如今擁44寸胸肌的男神，「由人變神」的還有陳智燊、黃宗澤…至於孫儷的經　人成女將代表，依照孫儷教路的減肥方法，用了5個月20天，瘦了84磅。勵志的減肥故事，不停重溫仍是很勵志，鞭策自己努力維持健康體型。

香港人對孫儷應該不陌生，喜歡煲劇的觀眾想必對她印象尤深，《甄嬛傳》、《芈月傳》、《那年花開月正圓》的女一，孫儷走紅中港台，當然連帶她的減肥Keep Fit方法也被廣傳。她除了嚴控自己的體態，也鞭策她經理人郭思減肥成功，從95公斤狂減到57公斤，甩肉38公斤約84磅，網上立即瘋傳她的減肥餐單及她傳授郭思的減肥哲學：「管住嘴；邁開腿。」甩肉後的郭思大變身，變身成窈窕淑女，與心儀的對象結婚。孫儷指導經理人的7日減肥菜單，藏了什麼瘦身秘訣？

按下圖有詳盡的「孫儷7日減肥餐單」：

台灣同心醫療體系營養師楊斯涵認為這份7日菜單的卡路里攝取適合減重的女生，若能將優良的蛋白質及高纖蔬果替換餐單上的某些食物，更能增加飽足感、提升代謝，這樣使減重效果更持久。

按下圖參考營養師對「孫儷7日減肥餐單」吃得更健康的建議：

營養師強調健康減重必需講究食物卡路里及營養密度，同樣卡路里的食物，不代表有相同的「食物營養密度」。減肥時控制熱量重要，但長期選擇低營養密度的食物，可能導致體脂肪上升、新陳代謝下降、氣色差、易疲倦等狀況。

減磅時不可或缺高營養密度的食物，吃優良低脂的蛋白質，包括雞胸肉、雞蛋、無糖豆漿、魚肉或海鮮等，使身體消耗更多卡路里，提升基礎代謝率。每日蔬菜量至少有3份，即3個拳頭以上的蔬菜份量，高纖穀物及蔬果可縮短腸道毒素累積時間，幫助排便順暢，有豐富維他命C及E的食物，有美白及滋潤皮膚的功效，整體令臉色更好，瘦得有活力。

參考資料：

健康新聞網、圖／翻攝自郭思、孫儷微博及新浪女性

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