【職場健康】酷熱天氣易減抵抗力　中醫師推介保健茶飲解暑

五月天已經熱如火爐，已經不敢想像七、八月時的天氣。打工仔在炎熱的天氣上下班，來往車站與公司時，日日汗流浹背。各位打工仔要注意了，其實天氣太熱都會影響健康。

天文台早前已發出酷熱天氣警告，相信打工仔已感受到太陽是何等熾熱。打工仔們要不斷在炎熱室外與冷氣室內地方進出，抵抗力都容易變差，而辦公室就是一個病菌集中地，一個同事生病就好易傳染到整個辦公室，因此要好好保養，強身健體。

註冊中醫師邱穎琳指，立夏已過，陽氣漸盛，陰氣潮消，人體氣血運行活躍，容易心煩氣躁，會導致出汗多，疲倦、失眠和消化不良。打工仔一日內有大部分時間待在辦公室，莫講話調理身體，簡單的休息都不足。所以，邱醫師就推薦一系列的食物，好讓大家在忙碌中都可保健。她建議可多食酸味食物如檸檬，山楂，菠蘿，士多啤梨，奇異果，烏梅之類，酸性食物有養陰收斂作用，能生津解渴除煩；如覺得非常煩躁，可再加清熱，例如菊花。而酸味食物亦可以作為打工仔的零食，既可提神又可養生，而且以上的酸味食物總好過其他零吧！陰作用的食品可預防/減少出汗的功效，如果出汗少，出入冷氣地方自然沒有那麼容易生病！

邱醫師亦推介一款簡單茶飲，只需要半小時，就可以解決種種因天氣熱而引致的問題。

推介茶飲：

材料：烏梅3枚，五味子6克，菊花10克，冰糖小量
做法：所有材料煲30分鐘，再加入冰糖即可。
功效：烏梅可斂陰生津，菊花可清熱除煩，五味子則可以養陰生津寧心。