【24小時健身百態】失眠人、服務業打工仔凌晨運動：運動救咗我
居於大圍的Thomas在眼鏡店當售貨員，在旺角從中午1時工作至晚上10時半。24小時健身中心未出現以前，下班後歸家，吃飯，凌晨12時，他穿上跑鞋在城門河邊跑步。午夜的河邊仍有不少夜跑的人，不愁寂寞。這座無眠城市，打工仔工時長，就連運動的時間竟然推到午夜時份。
這一年，24小時健身中心越開越多，分別是由4間公司經營，共11間健身中心。根據其中一間健身中心4Ward Fitness的數據，會員大多是工時長的零售行業、美容，以及輪班的旅遊業、空姐、護士；另一24小時健身中心GO24 Fitness英籍創辦人Martin Barr說：「半夜任何時候都仍有人客人在運動，而更多的是失眠患者。」
攝影：歐嘉樂、盧君朗
根據政府2013年《普及健體運動－社區體質測試計劃》統計，6成以上的成人及長者運動規律被評為「不活躍」，即是一周少 於3 天、每天累積達 30 分鐘中等或以上強度體能活動量。香港人身體差，3成以上中年人及長者有肥胖問題；而20-39歲的年輕成人，有2成人肥胖，1成人體重過輕。而香港人缺乏運動動力，六成人認為是缺乏時間。
凌晨時份城門河邊夜跑的景象，請點撃下圖：
售貨員堅持放工健身：運動救我一命
晚上11時的西洋菜街，沒有大媽的喧鬧，兩旁店舖的霓紅燈依然亮得刺眼。化妝品店、藥房、萬寧仍在營業，內地客血拼至最後一秒。凌晨，售貨員才慢慢地執貨。
記者凌晨12時到了旺角4Ward Fitness觀察，與外面的旺角街頭一樣熱鬧：泰拳、瑜伽課仍在進行，一整排跑步機爆滿，還有好幾位私人教練在授課。會員都說：「周一至四晚上很多人，周五較少。」7至9時是最繁忙時段，有不少人都選擇10、11時才來運動，「12-2點都多人的。」
那夜，來做運動的有上班不定時的藝人；輪班的金融業，運動後上班；HR、孩子入睡後才空閒的全職母親、有做髮型屋的，而大部份都是在旺角上班的售貨員。「企足」一天，為何仍犧牲睡眠時間來運動？
在大型時裝店IT當兼職售貨員的Sammi笑說：「返工用嘅一種腳力，做運動的又是另一道力。」道理就如女人吃飯和甜品是兩個胃。「放工做運動，純粹有啲嘢想自己釋放吓。」釋放，除了是承受上司的情緒，還有腳底的累。從早上10時工作至晚上8時，工作除了1小時午飯時間可以坐下，不單沒有其餘休息時間，就連站姿都有要求：「雙腳要企都好直，丁字腳絕對不行。」她剛DSE畢業，笑稱年紀尚輕，未至於筋疲力竭。
但曾在運動鞋店工作三年的泰拳師傅阿基，卻深深體會長期站立對腳的傷害：「係運動救返我對腳。」自12歲學習泰拳，20來歲的時候膝蓋骨頭移位，醫生說不能再做劇烈運動，退下擂台當售貨員。10年來在擂台上練成的鬥志，不足支撐每天13小時的長期站立，「放工時拖住隻腳返屋企，走路時腳不靈活，感覺到血不流通，甚至麻痺。我表弟做零售，都有同樣情況。」因工時長，缺乏運動，體重上升至200磅。於是，他從新對著沙包踢腿，「日日踢啲靶，踢踢吓，隻腳好返。」
與其打機至5點 「做運動幫助入眠」
基師傅晚上在健身中心授課至1時半，然後才自己操練直至晚上三時，「你唔會明，三點鐘瞓嗰班人就係咁，早啲都瞓唔著。」服務行業工作時間長，習慣推遲睡眠時間。凌晨時份留守健身中心的都是服務業的同道中人，訪問幾位服務行業的男生，他們都不同而約地說：「以前放工返到屋企，煲劇、打機到4、5點先瞓。與其係咁，不如做運動，翌日返工精神好啲。」，「反而咁樣做完運動，攰到可以即刻瞓覺。」工時長，沒有生活，香港人總覺時間不夠用，「覺得做咗一日嘢，冇乜嘢充實自己，以前會不斷上網到4點先捨得瞓。」Ken說。久而久之，釀成失眠。「習慣夜瞓，同朋友飲酒，但做運動，難得可以出一身汗，幫助到我瞓覺。」另一任職旅遊業的Jason說。
健身、社交二合一 韓教練：香港人似娛樂
不少會員都是4Ward Fitness在旺角店開業後，才第一次到健身中心。於髮型屋任職的Ken說：「生活時間少，做運動都要咁夜。所以做運動係現在唯一的生活，又可以同人傾吓計，係一個社交。未有24小時健身中心之前，都想揾一個類似的地方。」；IT售貨員Sammi：「係啊，呢度可以釋放，因為呢度做gym會識到人，每日傾吓計都會開心啲。」語罷，其他客人搭訕：「佢想減肥，食好嘢㗎佢。」晚上來健身的人都變得熟絡。
香港運動、健身風氣不及韓國、美國、澳洲等國家成熟，因此香港健身中心都各出奇招吸引客戶，除了從清晨到凌晨各類型的小組課堂以外，4Ward Fitness更將健身中心設計成clubbing的模樣。暗黑的環境配合節拍強勁的音樂（每分鐘120至140節拍適合運動的節奏）；泰拳課室裝上螢光黃的燈光；LED 4D Spinning，單車機以「破風」陣營代替一般一字排開的擺法，加以變動的LED 牆壁，學員如同在光影隧道中競賽；同時引進多媒體智能健身系統，學員如站在跳舞機上運動一般。泰拳師傅：「呢度好似將運動混合咗打機，又好似去酒吧咁，帶動到個氣氛。」
4WARD Fitness韓籍健身教練Kyle說：「在韓國健身中心，韓國人真係好專心做運動。但香港人去健身中心，似娛樂，多過做健身。」韓國同樣工時甚長，今年立例規定將每周工時68小時縮短至52小時，較香港平均50.1工時稍長。但Kyle說，因為韓國有很多不同類型24小時營業的場所，例如汗蒸幕、東大門商場、各式各樣的深宵食堂、cafe，「晚上仍有不少社交生活選擇，因此到健身中心的人，真是只為了健身。」