患焦慮症而不知？ 7種職場女生不瞭解的焦慮狀況
上班發錯一個電郵，擔心足足一星期？經常不由自主地，與舊同學比較薪酬、職位高低而耿耿於懷？如果焦慮情況每星期持續多天，有了六個月以上，很可能已患上焦慮症。「焦慮症與一般擔心、焦慮最大的分別，是情緒會令患者非常困擾、辛苦，同時不能自主控制的。」美國Anxiety and Stress Disorder Institute of Maryland聯合主管Sally Winston嘗試解釋。想知道自己，或身邊的好同事、好朋友到底是緊張大師，還是出現焦慮症徵兆，記得留意以下7種狀況，有否在你身邊出現。
1. 煩惱一般人不會想兩遍的事
有一種人，她經常煩惱的事，其實是非常「雞毛鴨蒜」的小事，可能是上司的一個眼神，跟同事的一句說話，甚至是男友當天未有whatsapp，總之就是再小不過的事，都會纏你很久。
2. 即使很累也晨早起床／不能入睡
焦慮症的患者，一般都有睡眠問題。因為在不斷煩惱昨天發生的事，根本沒法好好睡眠，早早醒來繼續擔憂，情況偶一發生大家都可以理解，持續一段時間，甚至半年時間必須關注。另一種情況則是躺在床上什麼都做不了，腦內不斷運作從未關機，因此也無法入睡。要是好友一早一晚不時whatsapp、致電，聽她訴苦之餘也應鼓勵她尋求專業協助。
3. 對未來緊張，經常跟同輩比較
「未來」這個字，是你的死穴。你討厭跟別人討論未來，當同事、上司問起你的五年計劃、人生計劃，便會反感得想立即離開。甚至會討厭別人分享自己的計劃，仿佛在訴說你做得不夠好似的。同時每當在Facebook發現，年齡相約的朋友、舊同學找到理想工作，有好前途，你都會頭痛欲裂。但你卻不由自主地比較，甚至會以此量度，擔憂自己做得不夠好，永遠無法達成目標。
4. 拒絕出席期待已久聚會
已買好衣服、化好妝，忽然拒絕出席期待已久的周年聚會、邀請，可能是焦慮心態作祟！原因需要正視，可能是不想成為其他出席者的負累，寧願躲於家中。
5. 朋友的反應總令你造成壓力
當同事、朋友發現你情緒不太好，有點不對勁兒而作出關懷問候，你反而會擔心－「如果連他們都擔心，我應該更為自己擔心。」另一種情況是，當你的好朋友、姊妹對沒有及時回應whatsapp、電話時，會表現出極為不安擔心，甚至會認為是自己的錯誤（當然也有可能是太煩人，而不獲回覆）。不過這些情況在一般人眼中，其實多是沒太多人理會的小事，但過於擔心小事，甚至將一些對話不斷在腦內重覆打轉，都必須正視問題。
6. 不斷重複犯錯片段
偶爾無心之失的錯誤，不代表你工作能力低。當你在工作期間做錯一件事，那愁緒會困擾你一整天，甚至持續多天。當你不斷追求做到最好，卻一時小心發錯了一個電郵，即使是再小的事，焦慮發作亦會令你情緒異常低落。
7. 永遠擔心最壞情況發生
未雨綢繆當然是好事，但無論做什麼，上班或休息，都往最壞處想的人，必定為朋友造成壓力吧！去旅行總有萬般擔心，彷彿公務必會出亂子；生病了又會覺得自己像是患上絕症。作為朋友除了笑她杞人憂天，還應該協助她一起認真面對問題。
主要資料來源：thoughtcatalog.com