完美主義者分3種類型！你是對自己要求高 或只為滿足別人期許？
你是那一類型的完美主義者？
身邊總有一些朋友是完美主義者，他們做所有事都希望達至完美，這當然沒有錯，甚至可以比一般人更容易取得成就。但盲目地力追完美，不但可能為身邊的人帶來壓力，甚至會影響自己的心理健康！試想想，你有試過因為追求「不存在」的完美，傷害過別人與自己嗎？
想更了解自己，就要認清自己是什麼類型的「完美主義者」！
完美真的「存在」嗎？
從少我們就被告知做事要力追完美，這也沒錯，做事得過且過又如何能成功呢？但世間事真的存在「完美」嗎？假如你過份地追求完美，當自己或別人達不你的理想要求時，不只隨時傷害別人，對自己情緒亦未必有益。專門研究「完美主義」的社會心理學家Thomas Curran指出，所謂的完美主意者，可以廣泛地定義為過高的個人標準和過於嚴格的自我評價，但無論人們如何地努力，「完美」亦不可能實現，特別是長遠來看。
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「完美主義」數目上升，你又是那一種完美主義者？
Thomas亦做了一項研究，調查了4萬個美國、加拿大與英國的學生的完美主義程度，統計發現在1989至2016間，完美主義的程度都有顯著上升。那麼大家的「完美主義」，是對自己要求高，還是傾向處處難為別人？
「自我指向型」：對自己高要求！
這類的完美主義者，是對自身有着特別苛刻的要求，並且當覺得自己不夠完美時，更會極為嚴厲地批評與責怪自己的不足與失敗。這類型出現完美主義的性格，大多是來自「成就」動機，他們希望通過鞭策自己，努力實現成就、避免失敗。
「他人指向型」：對別人高要求！
這類型的完美主義者，指的是他們對完美的苛刻要求指向了他人，更以不切實際的標準來要求別人。不論是工作或是日常生活小事，他們都會毫不客氣地對他人的行為與表現評頭品足，希望別人達到自己的期望與標準。這類人總希望別人把事情做得盡善盡美，甚至會傷害人際關係。
「社會指定型」：滿足別人的期許！
最後這個類型更能解釋時下年輕人的生活模式。社會指定型完美主義者認為，自己之所以追求完美，是因為社會上的其他人，特別是對於自己重要的人，好像伴侶，父母等，都對自己有很高的期望。所以他們會以一種極高的標準對自己做出批判。這類型的人，總錯誤地認為只完成別人眼中的完美標準，才會覺得自己是有價值。特別是社交媒體的流行，人們更加在意他人對自己的想法。這種人，他們為了獲得別人的認可，而努力討好、取悅他人。
Thomas的研究更說，好些完美主義者都不能接受失敗，更加覺得失敗是災難，這些想法與壓力或會影響他們的心理健康。好像完美主義者會出現更高的抑鬱、焦慮和自殺念頭的風險。
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如果你也討厭你過份「完美主義」的性格，又或是完美主義總是為自己與別人帶來太大的壓力，又應該如何去調整心態呢？
原諒自己與別人的不足！
首先我們要知道這個世界沒有什麼東西是「完美」，「不完美」才是我們的根本特質。所以，在追求做得更好的同時，請也要學懂接納自己與別人的不足。執意要求不但不能使我們進步，反而會帶來更多的壞情緒與表現，要知道寬恕能釋放我們恐懼與不安的思緒，帶領我們去進步。
追求完美也要分輕重！
過份追求完美的人，會注重任何細節，希望吸收所有資訊，讓自己達致完美。但這樣的思考模式，卻會令人陷入於要處理無盡的事情，吃力不討好的境況，甚至會因為執著細節而拖垮了整件事。所以過份完美主義的人，從今要學識分輕重，亦要懂得捨棄，懂得「放下」一些事情，才可以讓你得到更多。
事情要有轉機，就要靠......
過於完美的人總有些共通的特徵，好像處事緊張又或是不能接受失敗。但說到底，所謂的「失敗」又到底是什麼？要知道失敗從不代表什麼，世界機會多的是，過於緊張去責怪自己或別人，對所有事都於事無補。用輕鬆、風趣的態度面對任何事，通常都更能看到事情的另一個可能性，或是轉機。
資料來源：cnn、personalexcellence