【劣食辦公室】為何外賣總是油膩？素食、低卡路里外送邊度嗌？　

低卡路里之選：AMGD

愈來愈多女生重視吃得健康，身邊亦總有人能將食物卡路里表，像乘數表般倒背如流。自問沒這本事，但想吃得放心又自在，也不是沒辦法。來自新加坡的AMGD，成立短短半年時間已來香港設分站，38款餐盒全列明卡路里，大多是300至500多卡一份餐。其實成年人每日需要攝取1,500至2,000千卡路里，而一碟鹹魚雞粒炒飯就有約1,400卡路里，如果早晚都吃茶記外賣，當然容易超標，這平台正好為懶女生提供一個選擇。餐單雖然以凍食為主，但一樣有分素食及肉食（如羊、三文魚），而且加入了平常很少吃到的杏仁等高纖食物，是最大優點。

另類素菜選擇：UberEATS

很多時候點外賣，特別是一些不常點的菜式，如印度菜，根本無法從食物名字幻想到是什麼來，UberEATS卻有非常貼心的一項服務，就是「有圖有真相」。雖然不是餐單上所有菜式也提供參考圖片，但已為繁忙女生減輕了不少workload。叫外賣時常常沒有頭緒？他們的facebook不單定期推出優惠碼，更有素食餐廳推介，方便不少支持Green Monday的OL們。平台內的送餐範圍，都是該餐廳的1.5至2公里距離內，送餐時限亦跟個別餐廳休息時間而定，換句說話，即是開OT至晚上9時也都不怕完全沒選擇。

全素無味精老火湯：靚湯工房

在工商區叫老火湯外賣午餐，相信不少OL都非常熟悉。靚湯工房不單以不鏽鋼盛載熱湯，標榜不含味精，每周一餐單上更有全素老火湯，如合掌瓜冬菰粟子腰果湯、雪耳木瓜花生蓮子湯等，素湯款式一樣可以非常足料、非常「串」。不單如此，不少專營外賣餐盒的公司，均要求客人早一個工作天下單，靚湯工房最遲上午10:15接收當天中午order，位於派送區域內的話，一份也送，而且免送餐費，絕對方便不少last minute才動身的女生們。（當然每天午餐份數有限，訂完即止。）溫馨提示，工房支持環保用餐，有自備餐具習慣的你，下單時記得預先說明。