活用iPhone．AirPods：手倒立導師Miguel善用科技修煉至神級境界

【活用iPhone．AirPod．Apple Watch】來自巴西的Miguel Sant’ana是著名的手倒立導師，近一年來港傳授手倒立。他於6年前由巴西戰舞轉型自學，苦練5個月後便開始成為導師，並周遊列國，究竟他有什麼心得和秘技？
攝影：龔慧
攝錄：歐嘉樂

六年前還在新西蘭當「花王」的Miguel，有天在馬戲團的朋友給他看了一段手倒立短片後，感到着迷。期後便開始自己鑽研：「和大家在健身室裡一樣，我開始自己踏牆嘗試動作，我不知道自己在做什麼，純粹想做手倒立，因為手倒立太漂亮。」經歷5個月的磨練，Miguel開始教學直至現在達4年，並且有一套自己領會出來的方法。他曾飛往25－27個國家，擁有過千名學生，最近一站來到香港。

Miguel形容手倒立所需的能力甚廣，包括：柔韌性、靈活性、休息、按摩、物理治療等，要做到手倒立需要很長的時間去練習：「只需要專注，什麼也不用想。當你做到後便會進入一個手倒立的空間，做手倒立的人便會明白。需要專注是因為你的身體不斷想走出空間。」他又提及到除了身體上的變化，更是心靈上的充實：「不是很多人擁有自信和自我激勵的心態，手倒立絕對可以帶給（自信和自我激勵）我們。」

Miguel每次鍛煉手倒立的熱身，會是4至5分鐘的靜止手倒立，這個時候也會用上Airpods。「音樂令我停留在空間裡，不會讓我容易地感到沉悶或者不集中地做手倒立。我發現AirPod非常有用，沒有連接線，非常緊貼，也不會掉下。」獨自訓練的教練便是自己，如何改善或清楚自己的進度，唯有靠手機拍攝。他的強項不單是手倒立，還是自拍高手。當他與學生上課時，會用上iPad的教學應用程式，即時為學生做分析：「我會用教學應用程式的鏡頭為學生拍片，然後給評價。在動作影片播放時畫線和圓圈，我便可以把畫線給他們看，讓他們知道動作應該去哪裡，應該集中哪裡。」Miguel是一個全天候Apple的用家，訓練前後不時會用上Apple Watch以Apple Pay支付餐飲。

Miguel的下一站尚未有定位，不過他希望在兩至三年內開始自己的手倒立學校，繼續發揚手倒立。

Follow Up：

Facebook：Pure Fitness Hand Balacning Coach Miguel Sant'ana - Hand Balance；

Instagram：miguel_hand_balance

手平衡入門工作坊：Pure Fitness (八月份香港)