【Pokemon消脂】孵珍貴精靈燃燒2個漢堡包
這星期全城上街低頭瘋捉精靈，雖然不少身邊人會提醒狂熱中的你：「小心變全職訓練員（被炒）」、「小心被車撞」......之不過，比起其他一樣要低頭玩至天昏地暗的遊戲，「Pokemon GO」竟然一改形象，在世界各地也和健康扯上了關係。無他，精靈滿街走，捉牠們，要行；孵蛋，據說最好是跑！即使是坐巴士，最少也要出出街，別說本來整天躲在家的宅男女，就算對平時缺少運動的城市人而言，也可以寓運動於遊戲，是個提升運動量的好機會，甚至有外國醫生指，玩得累，可提升睡眠質素！
比起尋找精靈，有玩家就指更喜歡孵蛋，因為「成果夠顯著」，用時間、疲勞去換成果，付出更多的努力，就可換取更大的成功，感覺夠實在！將這過程設定成運動目標，就更有價值了。別趕去坐53號巴士啦，試試頂住熱浪，用你的一雙腿去「孵蛋」消脂吧。
快步走「孵蛋」 消脂最強
要「孵蛋」，得在適當的速度下移動，移動距離越長越有機會孵出珍貴精靈。不同級數的精靈，會分佈在2、5及10公里。註冊中醫師兼國際認可專業體適能教練Roy（徐澤昌）指，一般人步行時速為4-5公里，快步則是6-7公里，即步行半小時，就可孵出較低級的精靈。如果目標是10公里的精靈，以慢跑孵蛋，需時約個半小時。以一個50-60公斤的人為例，急步半小時可消耗137.5-165千卡，要捉珍貴精靈，就足足可以毀滅412.5-495千卡，而一個漢堡包的卡路里約270千卡，這運動量差不多把近兩個漢堡包的致肥熱量抵消！孵精靈的滿足感倍增，運動消脂也變得充滿趣味！
也有不少人會選踏單車方法孵蛋，當然辛苦程度大為降低，不過以一般速度前進的話，同樣是50-60公斤的人，半小時只可花費掉100-120千卡，這只是一片白麵包所含的熱量而已。而且10公里可能只用花半小時多點，消脂功效大大下降。
運動時熱量消耗的多少，也跟身體的重量成正比，即是越重的人，消耗也越多。若一個達70公斤的人，快步半小時可消耗達192.5千卡的熱量，反之，40公斤的人在同等運動量下，則只可消耗110千卡。但無論如何，走路「孵蛋」，都應該是又潮又有效的消脂好方法！不過，天氣酷熱，別忘了補充足夠水份。
其實，走路找精靈兼孵蛋，對健康的益處不僅是燃燒脂肪。Roy指出，有理論認為一天步行30-40分鐘，有助預防心血管疾病。多出外曬曬太陽，更有助身體攝取維他命D，促進骨骼健康。但不宜曝曬太久，所以若白天徒步孵蛋，防曬功夫也是必須的。