健康飲食很重要！　哈佛研究發現「西式飲食組」精蟲數量較少

飲食健康萬萬不可輕視！就算是年輕男性，也可能因為不健康的飲食習慣導致精蟲數量減少。

美國哈佛大學最近公布一項有趣的研究！研究內容指出，就算是年輕健康的男性，也會因為飲食內容造成精蟲數量不同，研究結果中，吃披薩、薯片等高熱量食物的「西式飲食」組，其精蟲數量明顯比其它組別更少。

喜歡吃漢堡、炸雞、薯條等速食的男生，其精蟲數量就會明顯比一般人少。（unsplash@armandoascorve）

這份由哈佛大學教授查瓦羅（Jorge Chavarro）所主導的研究，以丹麥軍隊2935名男性作為研究對象，這些人年齡介於18至20歲。透過對他們的飲食進行問卷調查，比對後發現愛吃「西式飲食」如紅肉、麵包、含糖飲料的男性們，採集到的精液樣本中精子數量最少。

相較之下，另一部分健康均衡飲食，喜歡吃魚、雞肉、水果和蔬菜的男人，精液樣本中的精子數量最高。查瓦羅解釋，傳統的丹麥飲食就屬於上述正常健康的餐點。然而，透過報告可以發現，常吃垃圾食物的男性，可能會造成精蟲產生減少的現象。

均衡飲食，喜歡吃魚、雞肉、水果和蔬菜的男人，精液樣本中的精子數量最高。（unsplash@_ahungryblonde_）

內容進一步指出，喜歡吃西式速食、垃圾食物的男性們，比那些均衡飲食的男性減少了2560萬隻精蟲，正常人的精蟲數量則至少會有3900萬隻以上。不過影響到精子數量的原因很多，該研究無法證實兩者之間有因果關係。查瓦羅仍建議，年輕人如果要避免飲食習慣影響到他們的生育能力，應該要盡力避免這樣的食物。

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