【解救失眠】安眠藥愈食愈多？中醫傳授失眠治本良方

網絡金句：「香港人的共同精神，就是沒有甚麼精神。」根據一項關於睡眠的調查，結果發現92%在職人士均受到睡眠不足的困擾。*長時間睡眠不足會引致專注力下降、情緒不穩，影響工作表現。失眠者為求快速入睡或會選服安眠藥，但此類藥物容易令人產生依賴，或會減低患者進入深層睡眠的時間，一旦停服便會回復原狀，形成惡性循環。要擺脫失眠，應先要找出成因，是次請來何永澤中醫師跟大家分享何謂失眠？探討失眠的成因及如何透過中藥根治失眠的困擾。

怎樣才算失眠？躺於床上30分鐘依然未能入眠、多夢易醒或是醒來後再難入睡皆屬失眠問題。

部分失眠者為求見效快或會選服安眠藥，但安眠藥卻存在依賴性，一旦停服有機會令患者無法入睡。何醫師指出：「安眠藥可分為三大類，第一類為鎮靜劑，除安眠藥效外，同時具有放鬆神經、減慢心律及呼吸系統作用，如服用過量，甚至危及生命安全，為醫生處方藥物。第二類為非鎮靜劑，雖具安眠藥效，或會引起頭暈頭痛及反應遲緩。第三類是附帶睡意的藥物，如抗過敏藥，同樣會引起反應遲緩的副作用。安眠藥雖然可以幫助入睡和延長睡眠時間，但很多醫學研究指出，安眠藥無助於深層睡眠。以上三類藥物均須按醫生指示服用，且藥物需要透過肝腎代謝，故肝腎功能欠佳者尤其需要慎用。」

解救失眠先要找出成因

不論是以上哪一類安眠藥，始終是治標不治本，容易使人過分依賴。要根治失眠問題，還是要找出失眠成因再對症下藥。失眠問題與日常生活和習慣息息相關，何醫師指出常見成因主要包括以下5個：

1. 生活壓力誘發的情緒困擾
2. 過量進食、進食過於厚膩的食物，或是胃病困擾
3. 久病纏身或是年老者，皆會有氣血不足及不通的問題
4. 先天遺傳失眠症狀
5. 外界因素影響，如春天濕氣纏身而出現春困

夜未成眠，翌日多會出現專注力不足、記憶力轉差、情緒不穩及疲倦的問題。長久下去，更會影響到臟腑的正常運作，導致不同的健康問題。故此，要解決失眠，應針對失眠的成因，找出引起失眠的背後機理，以對症證下藥。

「診症後，會因應相應證型來處方，針對氣虛，可以用上靈芝丶桂圓等來補氣安神；針對血瘀，則可用上丹蔘來活血；對於血虛引起的失眠，宜用當歸丶大棗來幫助補血；針對脾胃虛弱，則可選用茯苓和白朮等來健脾。失眠患者須從根本調理臟腑，促進機能回復平衡，自會遠離失眠困擾。」

複方天然草本助調養臟腑　根治失眠

市面上一些中成藥可能同時用上多種不同針對性的中藥材，亦有助解決一般失眠狀況。天然複方中藥配方的維特健靈「寧心」同時以靈芝、丹蔘、白朮等天然安睡草本研製而成，有助調理臟腑，達至補心氣、滋養肝腎，從根本解決失眠問題。建議失眠者每晚睡前2小時服用2粒寧心，有助進入深層睡眠。每盒寧心出廠前，均涉及超過100次安全檢測，包括農殘、重金屬、真菌、細菌等，確保產品品質穩定及安全。*

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