【潮濕天氣】濕度高腸病毒有機可乘　中醫教驚蟄前強身保健方法

中醫師李國手建議家長首先要從小朋友飲食方面入手，盡量避免小朋友飲用冰凍飲品及進食膩滯食物，從而減輕腸胃的負擔，有效集中對抗腸胃病毒。

他說：「除冰凍及膩滯的食物外，如果小朋友年滿3歲，可盡量減少乳製食／飲品，因為乳製類食品容易令到腸胃感覺飽滯，加重腸胃消化負擔，影響胃口。在西醫學角度來說，春季是較易出現腸胃炎、手足口病，水痘，諾沃克病毒的傳染病毒；而中醫學角度濕氣一旦積聚在脾胃，功能減弱，便容易讓病毒乘虛而入，最常見出現屙嘔症狀，故此階段要保住腸胃健康， 強壯脾胃，自然就可以預防受感染。」另外，在春節期間常吃的糕點，驚蟄過後就不宜再吃，以免增加腸胃負擔。

以下是李醫師為家長推薦兩款湯水飲品，適合在驚蟄時煲給小朋友服用。

（四人家庭份量）

材料：

1.新鮮土茯苓　四両　或　 乾身土茯苓　二両

2.扁豆　四兩

3.瘦肉　適量

4.水　3公升

做法：

3公升水煲成四到五碗

中火煲個半至兩小時即可 

如果一至三歲的小朋友需要飲用奶品， 而年紀較少未必習慣喝湯，可煲生薏米水開奶服用。

（一人份量）

材料：

生薏米　約20粒

水　500毫升

做法：

500毫升水約兩碗半水

以中火煲起至一碗水約150毫升

加入奶粉即可飲用。

自製香囊防霉抗菌

除了內服湯水之外，中醫李國手還教家長自製香囊放置家中，有效針對春溫，具防霉抗菌之效。他說：「時下不少家長也會在小朋友身上掛上有消毒殺菌功效的襟章，其實古時人類流行在身上掛一個香囊，只要選用適合時節的材料，是有預防疾病之用。家長可以自己製作，只需放入兩味中藥材料，在驚蟄前夕擺放在小朋友的房間、書包，甚至大人的睡房，所有濕氣重的地方，即可防霉；放置期為一個月左右，如發現香囊氣味變重，或出現一些小昆蟲， 掉丟並重新製作便可。」

材料：

茶包袋（或疏氣袋子)

蒼朮　一両

石菖蒲　一両

製法：

將蒼朮及石菖蒲平均放進茶包袋

放置在小朋友睡房、床邊即可。