【有片】聽歌可提升工作效率？ 韓文歌比廣東歌更有效
「如果命運能選擇」，還以為忙了大半個月後終於可迎接職場上的小休，誰不知上司忽然將早前呈上的工作通通反彈，一切由頭做起，教人不禁要戴上耳機與盧巧音合音一句：「好心一早放開我 從頭努力也坎坷」。有不少上班一族都是音樂隨身，上班時聽歌，跟死線搏鬥時也在聽歌，但究竟在工作期間聆聽音樂到底是會影響工作效率，抑或可把已飄離工作崗位的靈魂召喚回來？
各行各業對音樂的要求及喜惡皆可不一樣。例如，金融業的工作包括分析數據、整合資料及計算等邏輯思維，多餘的聲音可能會打斷從事這些行業的人的思路，因此未必適宜在上班時聆聽音樂；如設計師及攝影師等從事設計創作人士，因需外在元素刺激創作思維，所以工作時聆聽音樂可能會令他們的工作表現相得益彰。
有些公司會在店舖及工作空間播放音樂，如在時裝店、髮型屋及零售門市，在這些環境工作的前線人員，因每天都身處於音樂氛圍中，因此或已產生「抗體」，對歌曲不為所以，或只視為「背景音樂」。對音樂的喜惡也因人而異、十分主觀－－你偶像的金曲或許能治癒你的心，但在別人耳中卻無同等功效，甚至令人煩厭。
要做個醒目打工仔，記得睇多幾條「職場處境題」啦！ （按此進入）
撇除工作性質的不同，外國亦曾有專業人士嘗試分析音樂與集中力的關係。來自美國Mayo Clinic的內科醫生Dr. Amit Sood曾進行研究指，人的集中力每次最多只可維持約20分鐘，而且思緒很多時都會四處遊走，並傾向於思考生活上的不滿事情，不過如聆聽15分鐘至半小時的音樂，便可以增加腦袋分泌俗稱「快樂賀爾蒙」的腦內啡（endorphin），將人從負面情緒帶返現實，並有助提升集中力。英國Mindlab亦曾進行研究，指在收聽音樂的情況下，有9成員工的工作表現會有所提升，而負責此研究項目的神經學家Dr David Lewis表示，音樂更有能協助調整情緒，使員工有積極的心態上班。
要找到切合自己喜好，推動自己工作情緒的音樂，大可參考以下3點黃金法則：
1. 一切從簡開始
簡單並不代表要搬出莫札特等古典音樂名師。據美國及加拿大註冊的音樂治療師梁曉盈（Angel）表示，由於管弦樂的編曲可以很複雜，「當大腦遇上複雜的音樂，便需要增加腦袋的活動量加以分析，這反而會容易分散我們的注意力。」她建議可選擇以一至兩種樂器奏出的樂曲、如音樂盒般、帶夢幻感覺的水晶音樂（crystal music）；或新世代音樂（new age music），如雨聲及海浪聲等大自然的聲音等，同樣可緩和情緒。
2. 棄掉歌詞
人對文字，尤其是自己認識的語言十分敏感，反而「噪音」對專注力的影響則不大。
據劍橋大學一項研究指，言詞是可分散辦公室多於一半人的注意力，情況便好像在茶餐廳或地鐵上不小心聽到鄰座的對話時，大腦總會不自覺地分析別人說話背後的含意。因此，當香港人聆聽廣東語時，精神便較容易受干擾，墮入歌詞營造的氛圍中。所以，現時韓風正盛，對不諳韓語的人來說，聽K-pop或會比聽廣東流行歌更容易集中，因至歌曲完結時，你也不會知道Big Bang或少女時代等團隊組合在唱什麼。就算是不小心聽到失戀歌曲，也未必會觸景傷情。
3. 生不如熟
若聆聽全新的歌曲，編曲與節奏對大腦來說皆是新鮮，腦袋自然需分散專注力去分析這些新刺激，因此職場選歌，最好是挑選自己已聽得滾瓜爛熟，熟到已無需費神咀嚼歌詞與編曲涵義的歌曲。所以，發掘本周流行榜的事情，還是留待回家或上班途中才做吧！
當然，音樂既為抽象的藝術，以上3條法則會因人而異；在不同情況、不同心情時，對音樂的需求也會有所不同。以下是3個上班族常會遇到的情景，綜合了上述條件，可以下面推薦的曲風為參考：
醒一醒神 開始工作
對芸芸睡眼惺忪的打工仔而言，聽到「晨早起床 清新開朗」的金曲或許只會失笑。現實歸現實，再累亦得抖擻精神投入工作，聽著節拍輕快的歌曲會有助自己進入工作狀態。
《Pocketful of Poetry》，Mindy Gledhill
拍子既不沉重、歌詞又跳脫，讓你一天創意如泉湧。
《Petals》，per se
簡單的鋼琴與吉他，陪你展開一天的工作。
午後提神 畀個beat我！
Bruno Mars的《The Lazy Song》彷彿說穿了各人午飯回到工作座位的一刻，「今天我完全沒有幹勁，我只想躺臥床上」（Today I don’t feel like doing anything. I just wanna lay in my bed），但手上的工作又要趕於今天完成，為免贈老闆一首《拖字闕》，倒不如借節奏感強、拍子重的歌曲振奮自己，好好集中完成手上工作。
《헤이야 Hey Ya !》，As One
要支持本地樂壇，但又怕聽廣東歌會分心，香港女子組合唱的韓語歌會是飯氣攻心人士的不二之選。
《我要飛》，F.I.R
遇上旋律輕快、歌詞正面的歌，精神除會為之一振，眼前工作難題彷彿也能輕易解決。
安撫情緒 紓緩不忿
被老闆召見「照肺」，誤食同事死貓，但「真相 哪須說明 而我卻哼不出半聲」。有苦自己知，心情插水，應該聽一些輕鬆的音樂，讓旋律紓緩自己不歡情緒。
以下兩首充滿愛的混合曲，可以治癒心靈、鼓勵自己。
《我不完美》，Robynn & Kendy
《Peace and Love Medley》，Anthem Lights