【01天氣預報．寒露】實拍縮時日出睇露水　深秋點解唔可以露腿？

一股偏東氣流正影響廣東沿岸，令香港部分時間多雲及有一兩陣雨，今早香港部分地區就錄得數毫米的雨量紀錄，但日間大致天晴。上周天氣清涼，其實香港早已踏入秋季，今天是寒露，更意味已是深秋季節，天氣特色是早晚溫差明顯，亦因如此，需要小心保健，以免寒邪入身。原來寒氣會首先從腳底開始影響人體健康，即「寒從足生」，所以寒露天有一句說話是「寒露腳不露」，且宜多食用當令生果。

天文台預測，今日大致天晴，日間乾燥，最高氣溫約30度，吹和緩東風；展望未來一兩日部分時間有陽光，而本週中後期將會有幾陣雨及天氣稍涼。

今天是節氣中的寒露，也是第一個帶有「寒」字的節氣，寒露是二十四節氣中第十七個節氣，民間有云：「露先白而後寒」，其氣候的特點就是比起之前氣溫更加低，故寒露氣溫定較白露時更低，露水更多，而原先地面上潔白晶瑩的露水，有可能凝結成霜，可見寒意愈盛，所以市民應該引起重視。

中國古人非常之熟透自然規律。例如自然界的風邪是會影響人體的上半部；自然界的寒邪則會影響人體的下半部。所以，寒氣會首先從腳底開始，影響人的健康，即所謂的「寒從足生」。

對付寒邪，要記住「寒露腳不露」，並要從生活上的細節注意，菩提堂中醫診所註冊中醫師余健楚就提醒，例如在家裡要穿著拖鞋，不能赤腳，而無論大人和小孩都一樣，夜晚睡覺時要蓋好雙腳。外出的時候盡量要穿着長褲，所以女士在這季節可能要特別留意了。

飲食方面，他建議食用當令的生果如新鮮山楂、葡萄，其中新鮮山楂可幫助消化，效果比乾的山楂優勝；葡萄則有生津益血的作用，不妨多吃。此外，艾灸「湧泉穴」也有很好的保健作用，能有補腎陽、驅寒氣、醒神的作用，所以又叫做「寒露灸」。