【二十四節氣】秋分日晝夜均長　適量添衣免汗後著涼

今天是廿四節氣中第十六個節氣「秋分」，在每年的西歷9月23日前後，太陽到達黃經為180度開始，這天的晝夜，將繼春分之後又一次平分。

秋分，顧名思義是把秋天平分，而秋分其實有兩重意思，第一是這天正好在秋季前後90天，秋分恰好在中間把秋天平分為二，故有著「平分秋色」之意，所以就叫「秋分」；此外，在這一天，太陽幾乎會直射至地球赤道，把光芒和溫暖平均分配給南北兩半球，古籍《春秋繁露》中便說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

所以，也令這一天的晝夜時長相當，而在秋分以後，陽光的直射點偏向南半球，令白晝短於黑夜，日甚一日，之後黑夜的時間便會不斷延長，直到冬至。而一般秋分後降雨量不會高，但仍是有「一場秋雨一場寒」的處境，氣溫就會隨著秋雨再進一步下降。

秋分時節涼風習習，通常會碧空萬里風和日麗，如此秋高氣爽，是美好宜人的時節，同時也是農業生產上重要的時間，因為秋分正是秋收、秋耕、秋種的「三秋」大忙時，中國大部分地區會進入秋收季，農夫們都要搶收秋收農作物，以免農作物受早霜凍和連陰雨破壞，這時在華北地區會播種冬小麥，江南地區則會播種水稻。

俗話有云：「白露秋分夜，一夜冷一夜」，根據醫院管理局「中醫動網站」資料，秋季氣溫雖漸涼，但切記不要過早過多地增加衣服，因為適度的秋涼刺激，有助於鍛煉耐寒能力，提高對低溫的適應力。剛開始換季時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早增加衣服，一旦氣溫回升，隨時會出汗著風，便很容易傷風感冒，大家根據氣候變化及時增減衣服，才是保持健康的養生之道。