【身體密語】半夜小便頻密只因睡前飲水過量？ 可能子宮藏危機
要說與女生最親密卻常被忽略的閨蜜，必然是自己的身體。身體偶爾弱弱的呼叫都在述說體內的健康狀況，可是卻總被埋沒在聲色享樂之中，不了了之。當身體累次不被正視，或會一下子無情的鬧情緒，機能難以挽回，便後悔莫及。多敏感自己的身體變化，醒省生活，才能走更遠路。即使細小如小便的事，都不容忽視。
「如廁」彷彿是女生的日常話題，無論便秘還是尿頻，都困擾不少人，如影響到晚間睡眠，更令人萎靡不振，為什麼有時會出現半夜小便的情況？俄亥俄州立大學醫學中心臨床事務副主任兼家庭醫學副教授Randy Wexler，及伊利諾伊州紀念醫院泌尿外科主任TobiasKöhler指出幾個原因。
睡前喝過量水、酒及咖啡
很多人每天醒來的指定動作都是小便，Dr. Wexler指由於人體在睡覺時，增加血液流向腎臟，從而加速製造尿液，晚間儲滿在膀胱，成為翌日起床後急於解決的事。一般來說，這正常的身體反應不會造成半夜起床小便，但如果睡前幾小時喝得太多水，膀胱容納不了過多尿液，便會叫醒身體排尿。「我建議睡前兩小時都不應喝水，避免破壞睡眠質素。」除了清水，酒與咖啡因都會增加尿液，亦有利尿作用，Dr. Wexler建議睡前3小時都不要飲用。這是導致半夜小便的普遍成因。
抗利尿激素下降
如果你沒有在睡前吸收水分、酒及咖啡因，卻仍然需要半夜小便，可能是體內本質出現問題，其中一個可能是荷爾蒙失衡。Dr. Köhler指：「隨年齡增長，一般在40歲開始，體內的抗利尿激素會自然流失，這激素能幫助腎臟控制尿液水平，體內的抗利尿激素愈少，尿液愈多。」當尿液增多，可導致晚間小便的情況。Dr. Köhler補充，如需要改善情況，可採用藥物治療。
患有尿道炎
尿道炎又是女生常見的疾病，尤其對於絕經後的女生，由於絕經後，女生陰道的Ph值改變，容易感染細菌而引起炎症。Dr. Wexler指尿道炎患者在排尿時會感到灼熱刺痛，尿液帶血色及啡色，整天經常出現想小便的感覺，包括在晚上。所以也有機會造成半夜小便的情況。
下半身水腫
Dr. Köhler指當下半身出現水腫，晚間躺下睡覺時，水分會流向身體其他部分，增加尿液的製造，從而有機會促使半夜起床小便。他建議：「於睡前幾小時，先把雙腿抬起，促進下半身的水分流向上身，並在睡前排出體外。」
子宮病變
這情況可能是較少人關注，或聯想到與半夜小便有關的因素。Dr. Wexler指：「如患有子宮相關的疾病，包括子宮息肉，卵巢囊腫，子宮和卵巢癌，會導致器官擴大，當大到一個程度時，會按壓膀胱，縮小了膀胱內的體積，影響尿液儲量，因而有機會增加在半夜小便的情況。」所以千萬別小看身體在半夜起床小便的需要，如果情況持續，應立即求醫。
資料來源：
Women’s Health
Prevention