【被討厭的勇氣】永不可能達到所有人的期望　不如做自己

介意別人的目光、討人喜歡原是我們的天性，可追溯到人類祖先，亦可從嬰孩時候說起。在遠古時代，人類就已經是群居的，需要別人的接納來生存。被排擠而落單，也很難存活。

有沒有發現就算你不特別喜歡小孩，但見到嬰兒對著你笑，你也會不由自主的掀起嘴角？所謂「適者生存」，嬰兒的「可愛」就是他們的生存之道，讓成人甘願不辭勞苦地照顧。

到我們慢慢長大，我們都離不開別人的肯定。由在家中、學校、工作到愛情，由小到大都慢慢意識到別人的肯定總能帶來很多好處。猶記得小時候，特別喜歡說話，還發現說哄人的話別人就會眉開眼笑。有一次，校車的保母會把小禮物偷偷塞到我手裏，叫我別告訴別的小孩。那小小的「優越感」慢慢發芽，摸清各人的期望後就會跟著做。例如家人要你讀書好、老師要你在她說話時安靜，發問時你要舉手解答等等⋯⋯於是那份「肯定」漸漸不再是小獎賞，而變成需要，忘掉了我們不再是孩童，沒了別人照顧並不會死。

這根種下來就很難拔掉，討人喜歡由呱呱落地的一刻是生存需要，但永不止境的達成別人的期望也會令那個「真我」抽乾死掉。得到別人喜歡當然能獲得很多好處，但長大後的世界不止有老師、家人和同學，令身邊每個人都喜歡自己，可行嗎？

要別人喜歡自己，莫如要別人覺得你美和成功。但這兩套標準不但十分主觀，而且每人不同，任你如何都追不來。先說美，近年外國興起「爸爸身型」男生，厚實又有安全感，但Men’s Health近日作出調查，訪問100 位女生會否跟「爸爸身型」男生約會，約5成的人根本不在乎，只有一成多的人只約會這身型的男生。在香港，則有些喜歡追求品味及細節的「文青風」男生，也有女生喜愛健碩、熱愛運動的健美男生。關於美這回事實在過於主觀，你跟本追不來。

至於成功，更是「五花八門」。有人覺得成功是有穩定收入，有人覺得要在中環工作，有人則是做喜歡的事，但又能糊口。世上根本沒有一種「成功」是人人認同的，更重要的是，別人的意見真的重要嗎？若覺得不能達到別人的要求就是失敗，不但令自己無所適從、降低自信心，還令自己長期不快樂。

若把別人的肯定當成是必需品，那實在太危險了。其實，我們的自我肯定是可以向來尋求的。但要令自己的價值不建築在別人身上，還是有些「小貼士」，需要時間和心思練習。

1. 留心每天的小進步

若你為別人的閒言閒語或無賞識而感到沮喪，就應該轉移視線，留心每天自己的小進步。那怕是芝麻綠豆的事，如沒有發伴侶脾氣、侍應態度惡劣時你用氣度及微笑回應、今天工作效率提高、下班後做了瑜珈等等。這些小事都值得鼓勵，因為正正是一點點的進步造就「大成功」。當筆者在做無關痛癢的工作時，我就會想，我們永不知道這經驗會否在日後能派上用場。就如喬布斯也不知道書法會造就他的成功。

2. 不要比較

所謂「人比人，比死人」，每人都有自己的軌跡，硬要跟別人比表面風光，根本毫無意義。有時筆者看到身邊朋友十分優秀，高薪厚職，專業人士，心想同一個教室走出來，差別為何會這麼大。幸得男友提醒，每人的成功不一樣，只要你是向著自己的目標，拾級而上就可以了。而且，你容易看到別人的風光，而不見背後的辛酸。

3. 意見還是要聽，但決定留給自己

讚美的話不是很多人說，普遍的人都喜歡留意缺點，仿佛批評能提高他們的地位。雖然上述說到別人怎樣看你根本不重要，但有建設性的意見卻可令我們進步。因此，意見還是要聽的，只是要先分辨是否正確，若只是無理批評、惡意中傷、毫無論點論據等，反映批評者只是無知或無聊，根本不用計較，一笑置之便算；但若經深思熟慮發現，所言甚是，便要好好學習了。

Source: Science ABC, Men's fitness