放屁唔失禮！「聞屁」有益健康？研究：屁中這成分可抗衰老

聞屁：有益健康？

如果有些人有「密集恐懼」、「傷口恐懼」，那麼我一定有「臭屁恐懼」！或者天生鼻子比較靈敏，總能快人一步嗅到異味。但臭屁原來也不一定「十惡不赦」。美國艾克斯特大學的研究發現，屁當中所含有的硫化氫（hydrogen sulfide）對人體有影響。當然吸入過多硫化氫會中毒，但少量的硫化氫卻有益健康。有研究指我們每人一天平均放屁14次，屁中過半是氮氣，其他則是少量的二氧化碳、氫、甲烷和硫化氫等。少量的硫化氫可以預防細胞當中的線粒體受到損害，幫助維持細胞的活性，減低細胞死亡率，而身體對於調節細胞存活和控制發炎反應的能力也會提升，對健康有正面的影響。研究人員相信硫化氫能預防或逆轉線粒體受損，有助治療中風、心臟病、糖尿病、關節黨、腦退化症，甚至抗衰老。雖然科學家尚未明確證實直接聞屁是否有同樣的健康功效，但或者可以減低我們對臭屁的厭惡吧！

減輕腹脹現象

很多時我們吃完晚餐後，總覺得肚子脹得很，又被褲子褲頭緊束着，非常不舒服。這是因為我們進食的速度太快，及食物中含過多的油脂，導致消化壓力而腹部腫脹。所以吃飽飯想放屁，就不要強忍着，否則令肚子愈來愈不舒服！

幫助控制飲食

放屁的味道可以是讓我們維持均衡飲食的線索之一。我們進食不同的食物就會擁有不同味道的屁味，好像如果你吃很多紅肉，屁味就會特別濃烈地臭。如果你很少放屁，即代表你的飲食中可能需要添加更多的纖維和食物，好像豆類和羽衣甘藍等高纖蔬菜。