你真的懂自己身體嗎？4個黃金養「身」守則
為什麼有些女生30多歲看起來像40歲；有些40歲女人看上去卻像20出頭的少女？除了她們識打扮之外，最重要是她們「懂女人身」，知道如何保養自己的身體！
我要承認因為面部沒有雀斑的困擾，所以經常出門都偷懶不塗防曬。懶懶的我更試過任何護膚品也不塗的狀態下「赤裸裸」出街！這些壞習慣亦經常被女性朋友責備。常聽說「女要富養兒要窮養」，其實女仔身體的確要「小心養」。做女生有好多「守則」（相信男生不會明白），好像女生不應常喝凍飲、不要洗髮後不吹頭等。雖然不同女生體質也不大相同，但女性身體亦有共同特性。
原來我亦錯誤了解自己的身體，女生想活得健康漂亮，就要了解「女性身體」的特質！
太陽不是我們的朋友
對於不少Sun-kissed girl來說，這事實的確很殘酷。夏天是戶外派對的季節，女生都穿起漂亮的泳衣，小背心與熱褲擁抱陽光。以為與陽光玩遊戲最多也只是曬黑或出出雀斑而已，其實陽光為皮膚帶來的傷害不只那麼少！陽光是我們皮膚的致命殺手，亦是我們皮膚變老的催化劑！英國健康水療中心的皮膚科醫生Dr. Kathy Taghipour指出我們皮膚上80%的皺紋都是因過度暴曬而致。因當我們皮膚出現曬紅曬黑的狀況，不代表只是皮膚受傷，而是皮膚細胞的DNA為了防止自己轉化為癌症，而破壞並殺死自己的現象。所以，女生要認清紫外線對我們皮膚的傷害，要塗足防曬乳，避免在陽光下暴曬。
女生皮膚較容易缺水
有時工作了一整天，我喜愛在家中浸一個熱水浴，聽聽音樂，看看書，去除一天工作的疲勞。不過Dr. Taghipour卻提醒我們原來長時間浸在水中會有害於我們身體皮膚。而且熱水容易洗走皮膚上的油脂，令皮膚更乾燥和易發癢，所以為何冬天沖熱水浴後皮膚總會變得痕癢難耐。不少油性皮膚的女生並不了解自己的肌肉亦容易缺水，過度洗臉更愈來愈缺水，出油情況亦更嚴重。所以，不論你是油性或乾性皮膚的女生，亦不要過度浸浴和洗面，保留適量油脂亦是令皮膚變得健康的要素！
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天生容易焦慮？
原來女生患上焦慮症的機會比男生多出一倍！美國從事臨床社會工作的心理治療師Kimberly Hershenson就指出，因為女性本來就有更高水平的黃體激素，皮質醇和雌二醇，所以更容易出現焦慮問題，所以女生更要及早正視自己的情緒問題。治療師建議，除了可以冥想調節情緒之外，晚上可以記錄今天遇到值得感恩的事情，亦同樣記下令你焦慮的事情，為自己找出面對問題的方法。當然，發現情緒問題應盡早找心理醫生治療。
「妹妹」其實是乾淨的
不少女生都認為我們的陰道是骯髒，特別是月經時候。沒錯，女生在週期的不同時間，下體會有不同的分秘物，但亦不代表陰道是骯髒。創立性顧問網頁E.R.I.S. Consulting的性教育者Noni Ayana指出，女生的陰道本來就懂得自我清潔，只要我們保持日常衛生的習慣，基本上女性陰道應該是乾淨的。所以正常時間，女生沒有必要去購買市面上出售的陰度清潔液，過度清潔反而會破壞陰道理想的pH值。如果陰道出現發炎或其他症狀，亦不應該自行使用陰度清潔液，最正確的做法是尋找婦科醫生的協助。
資料來源：thelist