【有氧治百病】輕則疲倦　重則猝死　台醫師：慢性缺氧成患病關鍵

當我們身體感到氧氣不足，自然會「打呵欠」（打喊露）來吸入更多氧氣提神。可是，當身體經常出現疲倦、手腳冰冷、鼻敏感嚴重等問題，看似十分普遍，但原來是慢性缺氧的徵兆。
台灣氧樂多牙醫診所院長兼牙醫趙哲暘，綜合多年行醫經驗及研究結果，寫成《一根吸管有氧治百病》一書，認為不要看輕缺氧問題，這是身體衰敗的開始，輕則疲勞易怒，繼而引起如胃食道逆流、十二指腸潰瘍等各種慢性疾病，長此下去更會導致中風、癌症或猝死等嚴重情況。為保持健康，最簡單的方法就是勁做呼吸練習，保持上呼吸道暢通，改善身體供氧狀況後，慢性疾病也逐步獲得改善。

以下是《一根吸管有氧治百病：強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》的節錄內容：

上呼吸道是身體氧氣供應的鎖鑰，上呼吸道暢通，才有足夠空氣進到肺部，透過肺泡微血管將氧氣交給紅血球內的血紅素，運送到身體各個器官。如果上呼吸道狹窄，有鼻塞與打鼾的症狀，就沒有有足夠空氣進到肺部，也沒有足夠氧氣送到組織細胞，身體就無法產生能量，維持運作。

身體產生疾病的關鍵有兩個，第一是缺氧，第二是身體結構異常。其中又以缺氧的影響最嚴重，人可以三天不吃飯，可是三分鐘不呼吸就無法生存。而從結構醫學來說，當身體骨架結構歪斜，造成肌肉張力異常，接著壓迫血管與神經系統，而身體又處於慢性缺氧的狀態，特定部位很容易發生疾病。

缺氧是身體衰敗的開始，缺氧的原因不外乎是氧氣供給不足與消耗過量。身體容易缺氧的狀況包括：晚上沒睡好而耗氧過度；生病或手術也會過度耗氧；吃太多加工食品、奶蛋麵粉與糖等慢性過敏原，以及含有農藥或被重金屬污染的食物（容易產生吸熱效應）……身體缺氧後會出現很多症狀，輕則感到勞累或容易生氣，久了就產生慢性疾病與負面情緒。長期缺氧嚴重，則會導致癌症、中風或猝死。

缺氧導致的問題：

1.失去正常生理功能
沒有足夠氧氣，身體就沒有辦法法產生足夠能量，器官組織與細胞就沒有辦法維持正常生理功能，會容易感到勞累，如果天氣變得寒冷，手腳容易冰冷、鼻塞過敏會更嚴重。

以我為例，小時候是所謂的「冷底子」體質，一到冬天就手腳冰冷，總是病厭厭，鼻塞感冒是家常便飯。當上牙醫後，我自行將上顎骨慢慢擴開，同時每天提醒自己勤勞做呼吸練習後，身體開始溫暖，上呼吸道暢通，改善身體供氧狀況後，慢性疾病也逐步獲得改善。

2.平滑肌鬆弛
最常見的平滑肌是咽喉的肌肉、胃的上下方的賁門與幽門，以及膀胱尿道開口旁的括約肌，當這些肌肉因為長期慢性缺氧而鬆弛，就會有打鼾、胃食道逆流、十二指腸潰瘍與攝護腺肥大的困擾。

3.交感神經亢進
交感與副交感神經屬於身體自主神經系統，控管五臟六腑與內分泌功能，等於是身體的自動導航系統。如果交感神經容易亢進，好比飛機一直準備起飛，會消耗更多油料，以身體來說，就會消耗更多氧氣，變得容易緊張、有情緒，晚上睡覺容易咬牙切齒、磨耗牙齒，臉部肌肉也容易疼痛。交感神經一直亢奮，大腦就不容易休息，睡眠品質就會變差，因此更勞累。

4.酸性體質
身體缺氧會造成「酸性體質」，因為身體在氧氣不足時，會產生過多酸性，例如無氧呼吸會產生大量碳酸與乳酸，愈缺氧，身體產生的酸性物質愈多，等於不斷累積毒素，身體要耗費更多能量來代謝掉，於是更勞累。

酸性是指pH 值低於7，酸性體質的人，身體的體液酸鹼值常常低於7，而癌症的病人甚至低於6.5，代表身體已經很酸。pH 值表示氫離子（H+）的濃度，pH 值的數值愈小，代表氫離子的濃度愈高，身體愈酸。身體裡的氫離子的量太多，代表正電荷（＋）太多了，這是身體產生疾病的關鍵。

作者：趙哲暘

在花蓮出生、臺北長大，長期工作繁重，但只要有機會照顧病人，總是用盡全力改善病人的口腔健康；更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人，以期推廣強調不管社會如何進步，醫療終將回歸以人為本的方式。著有《牙齒有毛病，身體一定出問題》、《顧好牙齒，讓孩子不生病》

仁祥牙醫診所、氧樂多牙醫診所院長，牙易科技有限公司董事長、中華民國家庭牙醫學會專科醫師、中華民國植牙美學醫學會專科醫師、臺灣植牙醫學會專科醫師、慈濟人醫會醫師

出版社：時報出版

《香港01》獲出版社授權轉載，標題為《香港01》編輯所擬。