【減肥】別以為「健康」食物就熱量低 減肥達人開心減磅秘密公開
撰文：尹嘉蔚
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春天腳步漸近，愛美的女士是時候為修身大計作準備了。
減肥一定要吃「健康食物」？
在減肥達人的眼中根本沒有「健康」及「不健康」的標籤，有效減肥必需可持續地實踐才能保持苗條不反彈。
圖片：TheFFFeed、Thefashionfitnessfoodie（IG）
在IG愈來愈受歡迎的減肥達人Lucy Mountain是英國人，她的兩個IG帳戶，TheFFFeed及Thefashionfitnessfoodie分別有53.3K及190K粉絲。TheFFFeed教女士們如何有智慧地識飲識食快樂減磅，鼓勵大眾不要標籤食物，普遍被認為是減肥大忌的「邪惡」食物並非特別糟糕，而本以為「健康」的食物，它們的熱量亦非低，不要盲隨「健康風潮」，傾斜「健康」飲食。
按圖看更多相同分量的「健康」及「不健康」食物的熱量真相：
巧思飲食分量及取代品亦有助減磅，別以為麥片高纖可以勁吃，其實熱量不低。另外，同等分量的沙律加少少「秘技」也可以吃得瘦。
按圖揭開Lucy Mountain的備餐心得：
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