【運動時尚】 做乜運動最有效？　用DNA測試度身訂造運動計劃

測試過程簡單

都市人想身體健康，香港人則更加功利，想知道自己怎樣飲食、做甚麼運動給自己的果效最大。其實這亦無可厚非，不少人花時間到健身、去戒口，還是減不了磅，或是依然感到事倍功半，身體狀況改善並不顯著。其實最大原因，或許就是你沒有按照上天給你的天賦去留心飲食與運動。最近在香港新近成立了民用基因分析公司，當中有些有醫療保健服務的，可以幫到有心做運動的朋友。

其中一所名為AGS，這是一所在美國亞利桑那州斯科茨代爾成立的公司，是基因檢測領域有名的公司。我們記者親身測試過一次。過程非常簡單，先預約到中環的實驗室，用棉花棒輕輕拭抹口腔內頰位置，即可收集DNA的試沬樣本。樣本會用作進行數據分析。每個測試會進行兩次以確保精準，然後與美國CLIA認證的實驗室作交叉對照，確保報告的最終結果準確無誤。7至10日內，他們便會完成測試者的完整報告。

試出咖啡量及攝酒量

完成的報告不會艱澀難明，而是用最日常的生活例子闡釋你的狀況， 健康顧問麥子謙說：「大家以為到健身室舉重可以幫助建立肌肉，可是對於擁有某種基因型的人而言，這類訓練會促進身體傾向於建立皮下脂肪多於建立肌肉。如果你的基因是這樣，選擇踩單車等非阻力訓練，運動效果會更顯著。」而即場向我講解的營養師楊蒨珩，則解說基因檢測可以幫助了解身體對不同營養素和維他命的吸收的機能。例如維他命A可以幫助擁有健康的肌膚，一般含維他命A的食物有南瓜、紅蘿蔔和菠菜等，如果我的基因對這個轉化過程的機能和效率較低，營養師會按照情況建議大家做出相應的補充，例如咒多點豬或鱈魚肝油等，營養師甚至可以從測試中得悉你喝咖啡及飲酒的習慣，找出你最「適量」的飲用量，你可以知道自己喝多少咖啡才止睡、或是喝多少酒才醉，神奇！

整個報告都是為測試者度身訂造的，通過基因解碼，都市人便能夠知道如何食得健康，與及安排做不同的運動，令健康的困效更加顯著。