adidas Runbase中環限定全面睇　劉心悠跑慈善：我跑到女生都做到

聯合國兒童基金香港委員會（UNICEF）主辦的慈善跑步賽將於月底（27日）舉行，首次成為賽事指定運動服的adidas隆重其事，特別於中環開辦限定adidas Runbase，除了讓參加者在此領取跑手包外，還提供不同應用服務。另外，到場的劉心悠也會參加10公里賽事，活動當日向我們分享了跑步心得。

最近忙於拍攝《九龍不敗》的心悠，稱今次11月27日UNICEF的比賽將會代替來年的渣打馬拉松賽事，因為2月的時候正當拍攝電視劇，意味着她將會結束連續10年參與渣馬的紀錄，她說：「我一直也想參加其他地區的馬拉松，例如日本的。不過那些比賽沒有10公里賽事，我從未試過跑半馬（21公里）及全馬（42公里），又不熟悉當地賽道，希望下年完成拍攝後養好身子，想在香港試跑21公里。」

心悠談到跑步為自己生活帶來的變化，她笑言：「街上會有人問我：『心悠，你今天跑步了嗎？』乘坐巴士時，也有人會談論：『你知道嗎？我的女兒比劉心悠跑得更快。』聽到這些說話，我覺得很開心，自己可以影響很多女生去跑步。我跑得到，她們也跑得到。」不過心悠最享受的是跑步能夠鞭策自己，「跑步是訓練自己的思想。若果思想撐不住，就算身體做得到，也跑不下去。」

做運動不是要傷害自己，不是刁難自己，不是要令自己辛苦。要選一個適合自己的運動，做得開心才能做得長久。

近期是跑步比賽旺季，楊肇麟教練（楊sir）最近除了為着2月的全馬比賽而練習，亦忙於協助自己的學生準備各項賽事，務求他們以一個最理想的跑姿參賽。

說到跑姿，楊sir稱跑手最常見的錯誤，是腳掌觸地時間過長，騰空的時間過少。「跑步時，雙腳會有一段時間在空中，一段時間在地上，兩者比例最理想的是1：1。Dr. Romanov所教的Pose Method，他發現大部分因為跑步而出現的受傷，是跑手的腳觸地的時候。換句話說，如果腳觸地的時間短一點，受傷的機會也會減低。」

早於9月舉行的德國柏林馬拉松，楊sir亦有參與其中，更走訪過當地的adidas Runbase。他稱柏林的adidas Runbase跟馬拉松的Expo二合為一，以訓練設施為主，只有一層，而香港今次有三層，產品商店規模比香港的小。不過當地的配套齊全，也會有廚房、訓練室等，楊sir解釋：「今次香港adidas Runbase所提供的跑姿分析是獨有的。柏林的Runbase是長期運作，所以那邊能夠支援不同專業的器材，如bar、medicine ball以及瑜伽墊等。香港的是短暫性，如果香港也有以上的設備，對於跑手能夠做些長期的訓練會有幫助。」為期10天的限定日子，楊sir與三名adidas Pose Method Specialist為大家提供跑姿分析。

跑姿分析區：

跑手需透過網上報名預約
日期：11 月 12、13 及 19、20 日
時間：下午 2 時至晚上 9 時
日期：11 月 11 日、14 至 18 日
時間：晚上 6 時至晚上 9 時

跑步愈來愈盛行，楊sir認為這個風氣十分好，他解釋：「因為跑步比賽愈來愈多，9月至4月期間基乎每星期也有比賽。加上跑步產品種類繁多，對於各類跑手的需求，運動品牌提供更精準的裝備。另一方面，大家對跑步的求知慾有所提升。」他提醒大家，選跑鞋是因應跑速，而不是跑步距離。如果跑速快的選手，應選較薄身的跑鞋；相反，如果體重高或跑速較慢的選手，可以選較厚身的跑鞋。

First Floor：

Ground Floor：

Runbase地址：中環都爹利街6號印刷行（Printing House） 1/F – B/F

開放日期：11月11日至11月20日

開放時間：10am – 9pm （11月11、14 - 18日） 9am – 9pm （11月12-13、19-20日）