肥仔波=肥肝警號？肥肝問題有得睇+針對肥肝三大方法

肥仔波除了影響外觀外，原來也是肥肝警號？有肥仔波的男士，通常身體都會有多餘的內臟脂肪，當心成為肥肝高危族了！到底身體發出的肥肝警號有哪些？又有甚麼方法有效針對肥肝？本文邀請肝臟專科醫生張振榕醫生解構針對肥肝妙法。

肥肝問題不容忽視！

肥肝問題有年輕化趨勢，除了有肥仔波的男士，BMI大於30、男性與女性的腰圍分別超過33吋和29吋亦需要注意！

5大肥肝高危特徵

肥肝過高初期通常不會有特別的感受，直到脂肪愈來愈多，才可能會感到異常痛楚、嘔心等，但其實肥肝問題是有跡可尋的——身體質量指數（BMI）在25至30的人，有一半可能有肥肝問題；若BMI超過30，則十個人就有八個肥肝問題。另外，根據肝臟健康普查研究所指，如果男性與女性的腰圍分別超過33吋和29吋，出現肥肝問題的風險會高出五倍！

肥仔波個案分享　醫生：恐致肥肝問題　切勿掉以輕心

肝臟專科醫生張振榕醫生分享一名有肥仔波的男士，身型微胖，因胸部比女朋友還要大而感到困擾，在女朋友游說下而求醫，本來該男士只認為自己只是身型微胖，在張醫生診症後，竟發現是肥肝問題！肥肝問題的誘因可以很多，亦難以發現，即使是身型標準瘦削，也可能因遺傳體質及飲食習慣導致肥肝問題，大眾不能掉以輕心，需注意肥肝問題！

醫生分享針對肥肝三大方案　哪個最有效？

針對肥肝方案1：選對食物、切忌過度/過急調整飲食

張醫生指出，肥肝問題未必一定與肥瘦掛鈎，很可能與飲食習慣有關。根據研究，偏瘦的人飲食行為反而更不節制，體重雖輕，但身體脂肪比例過高。因此，多進食健康食物如優質蛋白質、十字花科蔬菜、含硒食物、牛磺酸對針對肥肝亦有幫助。

針對肥肝方案2：定期按比例運動

運動的好處甚多，其中亦包括針對肥肝，不過張醫生表示，如果在數個月大幅度減重，反會對身體負擔很大，會有反效果！根據大型研究發現，不管胖瘦，減重都是肥肝問題的應對方案，減重標準是現有體重的3％至5％，循序漸進是重點。

針對肥肝方案3：針對肥肝成份的補充品可加大效率

飲食習慣與做運動一樣需要長時間才見到成果，節食或過高強度的運動導致一下子大幅減重，反而會適得其反易！想有效應對肥肝，可以試試第三種方案，服用含針對肥肝成份的補充品。 肝臟專科醫生張振榕醫生指出，大學科研發現丹參是針對肥肝的關鍵！

肝臟專科醫生推薦【健肝寶】　護肝解毒　針對肥肝問題

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