【低頭族】長期低頭玩手機頸椎負荷重　嚴重可致癱

智能手機及平板電腦近年愈來愈普及，無論大人細路也機不離手，低頭族隨處可見。醫院管理局數據顯示，每年約2.5萬宗物理治療新症中，有兩成即五千宗屬頸痛，當中近三成更是40歲以下人士，反映頸痛年輕化。註冊脊骨神經科醫生何梖榮（Albert）指長期低頭使用電子產品，除了引致頸椎問題外，更會令肌肉緊張，引起肩頸、手的痛症，特別是小孩的筋腱仍在發育，家長應控制子女玩手機的時間。

自從智能電話普及，Albert指近年頸椎問題有年輕化的趨勢，「人的頸椎應是有弧度的，但長期低頭會令頸椎拉直，而頭愈低，頸椎所承受的力愈多，頭部在正常水平視線時，頸椎承重約12磅，但頭愈低，所承受的重量愈大，如低頭60度，頸椎承重更達60磅。」Albert指以上的數據是以成人作參考，但家長也應留意小朋友用手機的姿勢，「無論是坐或站着，頸背都要挺直，把手機位置提高至視線水平，避免低頭向下，減低頸椎承受的重量。」

Albert建議每使用10分鐘就要休息一下，做一些肩頸及手指的伸展運動，但他強調最有效的方法，還是減少使用時間。