【爸媽芳療】爸媽口袋必備　教你自製舒背按摩油│荔枝孖媽

在按摩油中加入薰衣草精油可以鎮靜消炎、舒緩肌肉痛。加上薰衣草精油的獨特氣息，還可以幫助睡眠，非常適合大家每天日常使用。

做法簡單，只需2步，大家都可以DIY一支你的舒背按摩油來日常應用：

工具：
玻璃量杯一個
30ml遮光樽一個

村料：
A. 基底油
葵花籽油Sunflower Oil – 15ml
荷荷芭油 Jojoba Oil – 10ml
橄欖油Extra Virgin Olive Oil – 5ml

B. 精油
薰衣草精油 True Lavender Essential Oil – 8滴
天竺葵精油Geranium Essential Oil – 6滴
甜橙精油 Orange Essential Oil – 4滴

做法:
首先將A.基底油，按份量加入30ml遮光樽中
再把B. 精油加入，然後蓋緊樽蓋，以「開奶」前後推轉嘅方式搖勺整樽。

如果想再簡單一點，可以使用含有冬青、丁香、蠟菊、薄荷的複方精油，配合加入市面上有售的一些綜合純植物油內，以相同基底油及精油比例，亦可DIY成舒背按摩油。提提大家要留意此複方精油不適合6歲以下的兒童使用。

Step 1 按摩開始：雙手上搽舒背按摩油後，稍微搓揉加熱，以四根手指指腹從頸部後方向兩面肩膀按摩，左手按壓右側，右手按壓左側，來回約3~5次。慢慢讓肌膚開始滋潤，令身體合作知道要準備開始按摩。

Step 2 按揉肩部：手指指腹以畫圓的方式稍加施力來按揉肩膀，依痠痛狀態，可重複多次。

Step 3 從頸部按揉至上臂： 頸、肩、上臂，以按揉的方式揉壓。 

Step 4 按壓肩部的穴道「肩井穴」： 按壓位在頸根部與肩頭正中間的「 肩井穴」。慢慢地施加力道按壓3～5秒。 

P.S. 如果肌膚容易敏感，請大家先在手臂下的小部份皮膚作測試，然後塗抺於所需部位。在手臂下的小部份皮膚先作測試，之後沒有任何特別問題，再塗抺於所需部位。

孖媽開心share芳療小貼士:

加強舒緩功效
如果想加強舒緩功效，可以將天竺葵精油Geranium Essential Oil 換成馬鬱蘭精油Marjoram Essential Oil，由於Marjoram能擴張動脈、帶動局部血液循環，有效減輕肌肉僵硬及疼痛。

加強止痛功效
如果想加強止痛效果，可以將甜橙精油 Orange Essential Oil 換成尤加利精油Eucalyptus Globulus Essential Oil，因為Eucalyptus Globulus具有抗菌效果、同時亦可以減輕筋膜、肌肉痠痛。

花草植物能量，正正就是大自然賜予我們身心療癒的妙方，透過植物讓我們親身感受到大地之母的恩賜，心存感恩。只要你相信，能量無處不在；只要你喜悅，幸福無處不在；只要你感恩，能量無處不在，好事無處不在。

孖媽亦希望跟大家一起踏踏實實將芳療和精油在生活層面上應用到，所以會毫不私藏，慢慢介紹，大家只要輕輕鬆鬆跟著，一起來照顧好自己和家人朋友的身體，提昇大家身心靈！

請緊記把你親手DIY的舒背按摩油存放在乾燥無陽光照射到的地方，還要記住每次使用完整都要扭實個蓋呀!

荔枝孖媽（Facebook專頁 , Blog)

＊美國NAHA國際芳香治療師 ＊ 嬰兒按摩及瑜伽指導師 ＊ 國家兒童遊戲治療師＊ 兒童體適能教練 ＊
一日之間，成為兩子之母！充滿愛與驚喜。曾經致力遊歷世界唔同的地方，到而家變成致力育兒的雙職媽媽。希望把生活中每一個美好時光都記錄下來。親子育兒，美容扮靚，飲飲食食，購物，好物都想同大家分享! 更希望與大家一起見證孖寶的成長，分享他們生活的大小趣事。