【營養師媽媽】Baby led weaning— BB 話事兒

當寶寶六個月大時，爸爸媽媽和看護人一般都會引入糊狀的固體食物。不過，有些媽媽則選擇跟隨時下流行的由嬰兒主導進食 (Baby led weaning)。
嬰兒主導就是不提供糊狀食物，不用匙羹去餵寶寶，而是讓他自行探索面前的食物，選擇吃什麼、吃多少。現在還沒有研究指出餵糊狀食物或由嬰兒主導的哪一方比較好。用哪一種方法引入固體食物是乎父母想採取哪一種方法。
【編按：作者為新手媽媽兼加拿大註冊營養師雷靄霖Novella】

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讓寶寶主導勝過餵糊狀食物嗎？

如你決定實行嬰兒主導進食方法，以下的建議可減低寶寶哽倒的風險：

進食時必須有人看護能坐立在嬰兒高櫈上能坐在高櫈上向前傾斜的頸部有力支撐頭部

怎樣知道寶寶可嘗試主導進食？
除了以上的建議，如寶寶能用手指拿起食物放進口裏、能將頭轉，則意味着告訴你他飽了，他可嘗試這種進食方法。

如跟隨主導進食，可提供什麼食物給寶寶？
有些嬰兒到六個月大時還未長出乳齒，但這不代表他們不能實行主導進食，因為寶寶也能用齒齦來弄碎食物。建議提供容易咀嚼而可用手指自己進食的食物：

建議先提供含豐富鐵質的食物給寶寶(例如肉類和代替品)。其他食物也放在高櫈托盤上，讓他學習進食，決定吃什麼和多少。最初，寶寶可能只會玩食物或吃得很少，但當他意識到每餐都跟家人在桌上吃飯，看見家人在進食，便會想一起參與。

當他習慣了自行進食後，建議每一餐正餐都要均衡；最少提供一份肉類或豆類，一份穀物，一份蔬菜或水果，和一份奶類及代替品例如全脂芝士。