【職場健康】沉迷返工　健康愈差？　研究：工作狂較易有病痛

媒體近年經常談到「過勞死」，面對港人朝9晚N的生活，長時間工作與身體多病痛能否畫成等號？有研究發現工時長短並未與打工仔健康問題做成直接關係，反而一切原來視乎打工仔是否一個工作狂。

工作狂並不一定熱愛工作，只是他們難以抽離工作。有研究發現打工仔的心態比起他們實際工時，對健康帶來的更深遠的影響。研究訪問了763名打工仔，了解他們的工時、身體狀況，又要受訪者判斷自己有否工作狂的傾向，例如會否因沒有在工作感到內疚，因自己定下的時間表感到壓力。結果指出儘管有打工仔每周工作超過40小時，但只要他們並非沉迷工作，其健康狀況比有工作狂傾向的好。

此外，研究發現工作狂身體問題較多，例如睡眠問題、常有情緒波動、亦會有抑鬱，而且需要痊癒的時間亦較長。同樣工作那麼多小時，為什麼有些人身體健康，有些人則病入膏肓？有指是由於工作狂難以從工作抽身，故就算他們的工作時數較短，他們所承受的壓力亦會延伸至下班時間。久而久之，壓力便會做成身體其他問題。

假如打工仔熱愛工作，這能否平衡工作狂傾向為他們帶來的種種健康問題？就此，科學家看見有趣的發現，享受工作的工作狂是較不喜愛其工作的出現較少健康問題，研究亦留意到前者在工作、家庭生活上會較後者得到相對大的支持。但值得留意的是，無論你是否喜愛工作，作為工作狂的健康問題（身體及心理兩方面）一定多於不是工作狂的打工仔。

有打工仔或認為那即是「做太多又變工作狂」，「喜歡工作亦為自己帶來來病痛」，其實都只想好好工作，為什麼變得尤其困難。學者就此提出一些建議，就如拍拖一樣，打工仔需要先了解自己與工作的關係，假如兩者失衡，打工仔便應制定一些規則，如限定每天工作多少小時，睡覺前不會工作。另外，打工仔亦要反省自己為什麼會強迫自己工作，是因為你找到工作的意義，還是純粹為錢買樓，或要攀上社會的階梯？明白自己是工作狂的原因，才可以對症下藥。

（資料來源：Harvard Business School）