【職場健康】經常脫髮、頭皮湧現？　高要求、多思慮都關事！

壓力大、跑數、追趕工作目標、擔心飯碗不保……一個人的憂慮除寫在臉上，亦反映在頭髮上。愈憂愈「累」，「煩惱絲」就愈掉愈多，到「煩惱絲」真的掉光光時，你就真的煩惱了。

現今香港人工時長、壓力大，不少打工仔明明未到中年，已慘受甩頭髮之苦或是經常有頭皮湧現，「雪花」跌到整個膊頭都是，靚仔靚女都「跌watt」。香港註冊中醫師及CheckCheckCin創辦人梁尹倩醫師（Cinci EC）表示，脫髮的原因與體質有密切關係，最重要還是要清楚辨證，找出原因，才能準確對症下藥。

中醫理論認為「髮為血之餘」、「腎其華在髮」；脫髮跟氣血充不充足，以及腎精的充沛與否有很大的關係。氣血旺盛，腎氣充沛人士的毛髮必定會濃密、烏黑亮澤，相反則會頭髮早白，容易脫落，此類人士的狀況就是常說的「腎虧」。腎氣不足多見於先天不足、大病或長期病患人士及長者身上，但工作繁忙、自我要求高、壓力大、經常思慮過多的人士亦較容易有「氣滯」體質，即氣血於體內有如「塞車」一樣，當氣血運行不暢通，便不足以濡養頭髮，導致脫髮。

面對「頭髮危機」，Cinci建議受有關問題困擾的打工仔在個人生活和飲食上有以下的調理：

盡量控制情緒，中飯或下班後多散步，多喝花茶紓緩緊張情緒
少吃生冷食品、飲料，減輕脾胃負擔，讓營養得以吸收
減少煙酒、少吃辛辣等刺激物
轉用有信譽、無添加的洗髮精或洗髮皂，減輕頭皮負擔

當然，想改善狀況，Cinci亦推介2款簡單湯水，大家不妨試試！

柴胡女貞子茶
材料：柴胡6克、女貞子12克、桑椹9克
做法：材料沖洗淨。鍋內加入400毫升水，放入全部材料，武火滾至水滾，轉文火煮30分鐘，再倒進保溫瓶即可。此茶可反覆沖泡兩、三次，一星期連續喝三天。
功效：疏肝解鬱，益腎補血。能紓緩因精神緊張導致的脫髮症狀。

五指毛桃黑豆黑芝麻湯
材料：五指毛桃80克、紅蘿蔔2根、粟米1根、黑木耳1塊、黑芝麻20克、黑豆30克、枸杞子15克、蜜棗2枚
做法：所有材料洗淨，黑木耳泡水半日。黑芝麻、黑豆以白鍋炒香備用。烏雞汆水備用。鍋中加入約2,500毫升水，放入材料，武火煮至水滾，調文火煮約1小時，最後下鹽調味即可。
功能：疏肝健脾、烏髮養顏。紓緩因壓力引起的脫髮、心情鬱悶、大便不暢等症狀。
（注意：感冒未清者不宜飲用）