公司座位如何　你的日子也必如何　坐得衰瞓得差隨時提早歸西？

所謂一命二運三風水，由send出求職信一刻開始，成敗與否，既是天意亦有人為。若成功贏到「尖job」好風騷？別高興得太早，派着衰位畀你坐，身心受損之餘，隨時比同事短命幾年。

辦公室座位如何影響你的人生？這裏說的不是風水佈陣，而是切實的健康問題。

近年「行山」成為時尚lifestyle，原因之一不得不「歸功」於打工仔的超長工時——日日近10小時保持姿勢不見天日地工作，身體不退化也容易鬱出病來，而如果此刻的你正坐在窗邊看這篇文章的話，其實你已不自覺成為了office的「勝利組」。

有研究發現，打工仔在有窗office與「困獸鬥」密封式office工作，睡眠質素會相差甚遠，有窗的打工仔由於可以「同陽光玩遊戲」，生理時鐘會比無窗的好，因此亦享受到較高質素的睡眠，平均比無窗的打工仔瞓多46分鐘，半夜也較少出現「扎醒」等「碎片」睡眠。

【保命要緊】工作忙唔再係藉口！　研究指每日坐少21分鐘有益健康 （按此進入）

這項刊登在「臨床睡眠醫學期刊」（Journal of Clinical Sleep Medicine）的研究，比較了49位在有窗與無窗環境工作的打工仔，最後發現「有窗者」因為能享受更多陽光而得到較好的睡眠，同時更願意做運動，傾向有較好的生活質素；而「無窗者」除了比人瞓少9個字外，更連帶「附送」情緒低落、無法專注等問題，長期劣質睡眠甚致會增加癡肥、糖尿、心臟病的風險，所以派到無陽光的「衰位」分分鐘會「早日歸西」。

為免睡眠不足影響表現，打工仔可能會用睡眠app測試自己的睡眠質素，但其實過分依賴手機app一樣「中伏」。年初同一份期刊便曾刊登研究，指使用睡眠app的用家因為太執着於睡眠時數，反而出現「安眠強迫症」。

所以打工仔如希望瞓得好，最好還是嘗試在office裏爭取靠窗位置，多多吸收陽光。

（綜合報道）