兒童脊科基金調查︰脊骨問題低齡化　3招助家長觀察子女有無異樣

兒童脊科基金一項調查發現，4591名受訪幼稚園及小學生中，七成學童有1項或以上的體態及脊骨問題，呈現低齡化趨勢，較多人主要是寒背、高低膊。脊骨神經科醫生陳鎰生提醒，小朋友柔韌度高，未必會有痛症，不似大人低頭玩手機一段時間就會有繃緊感而知道要休息，家長要多留意學童的脊骨狀況。陳鎰生並介紹3個不用照X光片的簡易脊骨檢查，家長可加強日常觀察，「愈早發現愈好」。

調查指七成受訪學童有寒背、高低膊等問題　年僅4歲都出事

簡易脊骨檢查

測試1︰從側面看，耳珠、膊頭、膝、臀部、腳踝，理想狀態是成一直線。
測試2︰端正站立向前望時，耳珠、肩膊，有無一邊高、一邊低；盤骨方面，褲頭及褲腳有無高低不一；雙腳、盤骨頂有無一長一短。
測試3︰要求子女將身體向前彎腰，雙手朝腳趾垂下時，家長從子女背後檢查，背部左右是否對稱、肋骨有無出現隆起或凹陷的情形。

學童做功課滿45至50分鐘後應暫停並休息

脊骨神經科醫生伍仲恒建議，家長每天提醒子女轉換姿勢，如學童做功課滿45至50分鐘後應暫停並休息，去飲杯水、站立走動等，避免維持同一姿勢過長時間。學童每天可做護脊操及適量運動。該基金提醒，家長要注意子女使用智能手機的習慣，並定期做脊骨神經檢查，保護脊骨從小做起。