運動確實令人更「好性」！增加陰道血液循環 更易喚起性慾
撰文：謝穎紅
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一年中總有不少研究強調常規運動的好處，最常聽到可算是減少患上慢性疾病，例如心臟病﹑糖尿病或骨質疏鬆症，運動有益身心已經是老生常談之說。不過除此之外，愈來愈多的研究都表明，經常運動，可以改善並擁有更好質素的性生活。
對於男性而言，定期運動似乎是一種天然的偉哥。一直有說法指運動量不足和勃起障礙有直接關係。而一項名為《Enhanced sexual behavior in exercising men》的研究驗證了這點，參與實驗的中年男子參加了九個月的活躍鍛煉計劃後，全部都表示有更多的性活動，而且性功能得到明顯的改善，大大提升性生活質素。
常活動女性更能感到性慾
而在女性方面同樣有相近的研究結果，相比起那些經常坐下的女性，一些持續活動身體的女性，更容易被喚起性慾。因為運動有助促進身體血液循環，令更多的血液流向陰道，使運動者更能感覺到性慾。運動中除了能增加血液流量外，透過運動建立和增強的自我形像也是其中一個提升性生活的作用。試想想，常規的運動令你對自己的外表和身體都變得有信心，更易從外界得到滿足感，自我感覺的提升能導致更好的性行為。
適量阻力訓練可改善男女性功能
除此之外，一些需要運用大量力量的運動，好像阻力訓練，能夠增加睾酮水平，有效改善男女的性功能。然而，過度訓練卻會造成反效果，降低睾酮水平。的確，最近的一項研究發現那些經常進行阻力訓練的男性傾向對性有較少的慾望。不過這多數發生在運動員身上，一般人不用太過擔心此問題。
持續進行常規運動無疑能提升性生活質素，但仍有很多外在的因素影響，尤其是在性別問題上。相比起男性，女性更著重性伴侶的選擇，而性伴侶是誰也很影響性生活質素好壞。所以如果女生們要擁有圓滿的性生活，就一定要定期做運動和有一段穩定關係，兩者缺一不可！
資料來源：Time