【友誼萬歲】研究指朋友有得揀　比起家人更易令你快樂健康

血濃於水，親情永遠是你最後堡壘？家人重要過你的朋友？美國密西根州立大學剛出爐的研究指出，比起你的親人，好朋友更能令你健康和快樂，至少朋友較少批判你，待你的態度也正面。

家庭關係別無他選　可以很負面

負責研究的心理學教授William Chopik指，朋友你有意識選擇，至於家庭關係你別無他選，它單向式，可以很負面或嚴厲。研究包括了兩個部分，第一個部分來自九十個國家的三十萬人，年齡15歲至99歲。對於年紀越來越大的人而言，重視友誼的人更健康也更快樂。另一個部分的調查在美國進行，對象為超過50歲的7,481人，他們被問到友誼的質素，如幾多朋友明白他們，幾多朋友令他們失望，而他們有多認同這句：「我的生活算完滿。」然後追蹤他們六年時間，看有沒有患上如心臟病、癌症或糖尿病等疾病。

研究發現，友情關係越緊張，病發率越高，而如果你的朋友越支持你，友誼越深厚，你越身體健康。家庭關係對人的身心健康反而影響較輕，其中子女或伴侶對你影響較大，但仍比不上你的好朋友。

擁有知已好友　和戒煙的健康回報一樣

「不是叫你不理會家人，不過原來朋友易令我們好過一點。」William Chopik認為，你和朋友有不同的消遣和玩樂，像另一個情緒出口。和朋友傾訴心事，他們也較少批判你。友誼的距離給予某程度的誠懇。

三十萬人的調查也提出友誼有何益處，緊密的社交聯繫令人在七年內存活多50%，這個比例等於你放棄吸煙後的健康回報。另一個研究亦指出，在他們的下半生，和朋友相處比起家人更快樂。然而常態是，我們因為結婚生仔，好朋友的數量慢慢減少，由五、六個減至兩、三個。William Chopik覺得，只要我們珍惜高質的友誼關係，對人的一生都有益，如提高自尊心和增強抗壓力。而建立終生友誼，信任與聆聽不可或缺。

英國衛報