【夏季排毒】熱水浴易積聚毒素？水溫最好攝氏38度
撰文：謝穎紅
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大家長年都會聽到排毒一詞，尤其是近年興起的果汁排毒，令不少女生都紛紛欲試。部分人或會認為排毒需要配合禁食才能得到功效，不過其實排毒並不意味要放棄食物。
有別於禁食，需要限制某些食物和飲料才能消除毒素的做法；排毒是一種透過改變生活方式，通過肝臟和腎臟消除體內毒素的方法。禁食和排毒雖然本質上不同的，但卻有一個共同點，就是減輕體重。我們的身體每天都會吸收許多不同的毒素，究竟有什麼適合夏天，簡單又易入手的排毒方法？
飲用薑黃檸檬水
大家都聽說過早上一杯檸檬水對身體有莫大好處，為什麼呢？因為檸檬當中的檸檬酸和檸檬多酚，能調整血液循環，有效預防靜脈栓塞。另外檸檬酸能刺激身體產生具有新陳代謝作用的酶，有助肝臟排毒。而薑黃則強效抗炎及抗氧化，兩者融合在一起有很強的排毒抗氧功能。
浸鎂鹽(Epsom Salt) 浴
夏天洗澡的時候，水溫建議保持在約攝氏38度，因為水溫過高會使交感神經活潑，促使毒素累積在身體中。浸浴時留意要浸到頸子與背部，可以舒緩肌肉緊張。適量加入鎂鹽，有效緩和關節炎、肌肉痠痛、後背痠痛，緩和情緒壓力，防止血管硬化，更可將身體和腳部的毒素排出，而溫水將同時緩解肌肉和關節疼痛，一舉兩得。
飲蒲公英根茶
蒲公英是相當常見的植物，而蒲公英茶含蒲公英根﹑抗氧化劑以及維生素C和維生素A組成，有利尿與幫助肝臟解毒和消炎的功效，並且含有豐富的抗氧化成分。此外，蒲公英根也可以作為天然利尿劑，有助排走身體多餘水分，減少水腫情況出現。