【消委會沒有說的】保濕用傳統方法最有效　多喝水只能排毒

當皮膚狀態不夠好，大家首會想起的除了懷疑皮膚保養品不適合自己，另一想法就是是否攝取不夠足夠的水分。由小到大，我們都被灌輸「多喝水身體就會健康」的觀念。而且坊間也有一個說法，就是多喝水皮膚會變得水嫩白滑，不少名人都親身驗證，似乎很有說服力。然而事實是否這樣？美國皮膚專家Marie Veronique和Kristina Holey揭開背後的真相！

研究：日喝8杯水比少飲水者的肌膚無差異

許多人以為，多喝水就能直接解決肌膚乾燥，然而，除非在極端的脫水情況下，立即攝取大量水分的確能令皮膚回復彈性。可是，幾乎沒有任何學術研究支持「喝大量的水會使皮膚更保濕」這樣的說法。

希伯來大學附屬於耶路撒冷哈達沙醫學院的皮卡科醫療中心，曾進行一項為期四周的研究，發現每天喝超過八杯水的實驗者，和每天只喝少量水的人相比，皮膚光滑度和水分度都沒有太大差別，所以喝更多的水並不代表會有更有彈性和細緻的肌膚。不過若每天飲水量遠低於正常量（8杯水），則會對身體造成負面影響，長期缺水會導致產生慢性疼痛的問題，更可能會出現大腦萎縮情形出現。在英國和美國的研究中表明，一天喝5杯水的女性，乳腺癌發病的危險比一天只喝1～2杯水的女性，減少了79%～80%。總體癌症風險降低45%。

水分為肌膚間接排毒　重點保濕靠護膚

雖然多喝水無助直接保濕肌膚，但水分也能對皮膚產生間接影響。飲用足夠的水分會影響血液在體內流動的數量，能更有效輸送營養物和氧氣，並排走激素、毒素及廢棄物。當身體少了毒素，肌膚自然會變得更有神采，改善面色。

如果你自問喝夠了水，但皮膚仍然非常乾燥，Marie和Kristina異口同聲表示更有效的方法就是使用適合自己皮膚類型的保濕霜。作為皮膚護理的最後一步，保濕霜的作用就是鎖住滋潤成分，並保護肌膚免受外界傷害。另外還要確保用暖水和冷水洗面，因為熱水會令皮膚更乾燥。

資料來源：www.ncbi.nlm.nih.gov