遲到有藥醫？研究發現「例遲」或是深層性格問題
上班遲到，朋友約食飯遲到，就連去旅行搭飛機都遲到？聽似誇張，但筆者身邊就存在著不少這種常態遲到者（非正式統計，大部份皆是女性……）。
無論面對重要事情或芝麻小事，對於經常遲到的人來說，遲到已經成為了一種習性（就像喝咖啡愛下糖、米線要走青一樣），並不是一句「下次請準時」或幾個morning call就能解決的問題。最近美國一項研究發現，常態遲到者在「時間感知」上有嚴重誤差，更有一部份是可能永無辦法改善的「性格問題」。
根據紐約大學社會心理學家Justin Kruger的研究發現，常態遲到者分為三大類別：
1）未能準確估計任務所需時長
經常遲到的人，大部份都沒有準確估計一項任務所需時長的能力（Planning fallacy）。他們經常低估了處理一件事務所需的時間，以致只要有一項任務受到延誤，當日其他的排程也會通通被延誤。更甚的是，很少人能夠察覺到這個問題，他們大多數會把延誤歸咎於塞車、突發事件等外在因數，於是問題日復日累積，無從解決。
2）多重任務（multi- tasking）
同一時間處理多種任務（multi- tasking）也是造成經常遲到的其中一個重要原因。美國聖地牙哥大學研究員Jeff Conte就曾經對紐約市的地鐵工作人員進行實驗，發現經常同一時間處理多於一項工作的員工，他們的守時表現比只專心處理一件事情的員工差。專注度減低是其中一個重要原因，也同時影響員工對於時間評估的準確度。
3）天生有誤的時間觀念
有一種個性，他們對時間的感知就是不一樣。同樣由Jeff Conte進行的研究，將參與者分成A與B型－發現A型人士一分鐘平均是58秒，而B型人士的一分鐘平均竟然有77秒，兩者差別有18秒之多。可想而知，B型人以為自己很快地完成了工作，但現實是，已經比別人遲了一大截。
但經常遲到的你也不是沒救的，雖然是老生常談，但要改善遲到狀況，一切還得從計劃做起：
將任務拆解成細節，以便更準確地預算完成時間。
同時加入「緩衝」，即是「預鬆D」，如當中一任務受到延誤，也不致於產生骨牌效應，慢慢一步步改善遲到狀況。
假如你自問是個容易分心的人，就盡量別在同一時間攬太多事情上身。
為自己的日程設立明確時間表，並盡量在特定時間內完成一項任務。這亦有助改善你的時間概念，更準確地掌握時間。
如果你深知是性格使然，第一步就是先承認自己是位常態遲到者。
如果你又有心改變現況，最重要就是先為自己的生活設下規律，像小學時常常被老師迫著做的暑假時間表－什麼時間起床、什麼時候吃早餐、吃多久、幾點就必須出門等等，從生活規律開始調整自己的時間觀念，讓自己的大腦與身體適應規律。身體不懂得自己做的事，就唯有在生活套入結構，一步步的去改變。
資料來源：The Wall Street Journal, Business Insider, Science Alert