跌入情緒谷底5句神效自救　跟自己說：我不為別人而活　

人生不如意事，比每個月出糧還要來得準時和頻密，隨之而來的負面情緒例如憤怒、失意、失落，快速就將我們整個人籠罩住，然後繼續沉溺。每個人都會面對如此困局，而真正的快樂，並不是每時每刻都保持著情緒高昂狀態，而是有能力面對眼前的順境、逆境，繼而調節心態。原來一兩句激勵人心的說話，足以從失落中拯救自己。

1. 「花無百日紅，人無千日好。」

每個晚上都是幽暗的，但黑暗過後，太陽還是會每朝昇起，「花無百日紅，人無千日好。」雖然這句說話可以列入十大老土金句的排行榜榜首，但別具深遠意義。當我們身處逆境時，眼前盡是一片黑暗，但請記得，花無百日紅，人無千日好，沒有事情是永遠停止在同一狀態，每天都是新的開始，有新的朋友、對象或其他美好的事情在前面，即使你正在經歷傷痛，它總會有消失的一天，而你可以選擇忘記已經發生的事情，繼續向前行，還是繼續原地踏步，沉溺傷痛中。

2. 「『淆底』是無補於事的。」

當壞的事情尚未出現，而你已經急不及待地擔心它會出現，你永遠無法發揮所有潛質，因為『淆底獸』已經阻撓你的去路，不停抱怨、擔憂的人一般會可以完成最低要求，因為他們大部分時候，已經花在擔憂上，而不是花在積極解決問題上，與其受『淆底獸』任意擺佈，不如努力打低它，向著目標前進吧！

3. 「疤痕背後代表堅強，不是脆弱。」

除了肉眼看見的疤痕，其實我們每人都在心中也留下不少。過去發生過的事情，可能曾經令我們崩潰，但不論崩潰過多少次，只要我們能再次站起，而心痛的程度一次比一次輕，就表示我們已經漸漸變得堅強。而餘下的傷疤，就是證明我們可以克服任何困難的證據。

4. 「掙扎也是往前行的方式。」

當你處於愛情、家庭、工作的窮巷時，眼前彷彿沒有出路，掙扎著到底要放棄，還是繼續向前行。其實掙扎的過程也是緩慢向前行的方式之一，而這個過程有助你尋找到自己的最終方向和目標。所以，好好把握掙扎的過程，認清你的方向吧！

5. 「我是為自己而活，不是為別人而活。」

人生在世，我們總會聽到不堪入耳的批評，若然是肺腑之言，固然會學會接受，但若然是純粹「放負」的批評，大可以選擇性接受。傾向負面的人普遍都是不快樂的人，他們會不自覺地散發負能量，當你面對工作、家庭、愛情上的難關時，他們只會勸導你放棄，而不是積極地解決問題，繼而拉著你往下一同沉淪，所以你要記得，人是為自己而活，而不是單純為了得到別人認同而活，你有權以樂觀積極的態度，去面對困難，若然身邊的人喜歡以「放棄」逃避問題，就尊重他們的選擇吧！

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