不只開24小時　健身室也學冥想呼吸？編輯試3大另類輕鬆減肥鍛鍊

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筆者深明運動的好處，也知道久坐在辦公室內百害而無一利，但我對運動還是說不上喜歡，每次到健身室，也有如赴「戰場」。但原來，只要加點「花款」，運動是不用「捱」的。

以下便分享三處健身好去處，都有別於一般死板的健身室，甚至讓你在遊戲中，不知不覺便訓練了好身材。

24小時跟韓籍Oppa「玩遊戲」？－4ward Fitness

嫌傳統健身室太悶？那4ward Fitness或許能滿足你的要求。除了是24小時開放，讓你沒有籍口不做運動，他們主打新引入的健身模式HOLOFIT及LED 4D Spinning 動感單車，還有就是有韓國Oppa當你的教練。

HOLOFIT健身班雖是舊酒新瓶，鍛鍊體能動作跟過往大同小異，但形式在香港較少見。它把音樂、遊戲及健身元素結集一起。在課堂中，教練會安排一系列的訓練，而各人就要按地上的「指示燈」而做出相應的健身動作。參加者亦要配戴上運動手錶，以量度心跳，系統會把各人的即時數據放到大屏幕上，供比賽之用，增加刺激感！

【玩後感】：在我參與的課堂中，雖然動作如深蹲、伏地挺身及跳躍等，多少我們都做過。但跟着音樂和大夥兒一起做，令這些沉悶死板的動作有趣得多。而競賽模式令本來一定會「偷懶」的我，不知不覺地「達標」。地上的「指示燈」也令人更容易做到動作需求，上課時如「打機」，令運動不那麼像苦差。但值得注意的是，要是你本來沒有運動習慣，最好先跟教練說一聲，避免因「越級挑戰」而受傷。

4ward Fitness
旺角奶路臣街11號MPM文華商場2樓

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運動如「落Pub」？拳擊加健身！－LIGHTS//OUT

我一直都想嘗試拳擊，但遲遲未踏出第一步，一是怕自己做不到，二是怕自己「反應慢」，拳腳無眼。但Lights//out 便推出一系列的揉合拳擊動作及健身的課堂，裝潢與燈光說實話，有點似「落Pub」，卻適合一夥人在下班放鬆兼運動，拳擊初哥也立即壯了膽！

訓練每節45分鐘，配合流行曲，學員會先分為拳擊及耐力訓練兩個小組。兩組學員會在一首歌後對換組別。拳擊訓練是基本的拳擊動作，而耐力訓練則是與平日的訓練差不多，但勝在教練帶起氣氛，運動如遊戲，課堂雖長，但也不會太「難過」。

【玩後感】：相比起上一健身訓練，LIGHTS//OUT的體能要求更高，筆者認為跟朋友自組團隊來參加會更適合及有趣。除了可以選擇喜歡的廣東歌，也可按需求而調節程度。這個另類健身室，或許適合喜愛「夜蒲」的你！

LIGHTS//OUT
北角屈臣道海景大廈C座3樓

運動也可以是心靈之旅？重新學一堂冥想、呼吸課－Pure Yoga

說實話，介紹Pure Yoga實在有點大路，但將三者比較，筆者最愛的還是令人心靈放鬆的瑜珈班。先前兩個訓練，都是有關體能的提升，再增添趣味和難度，但唯有瑜伽課堂，是比較貼近心靈。

Pure Yoga除了教導不同的式子，亦主張學員要清空腦袋，放下在生活中的煩惱。有別於一般的體能訓練，他們設有冥想課堂，有一節是專注練習呼吸，有助人放鬆和提升專注力，還會配合香薰，令人學員即使是在較靜態的訓練當中，亦能有不同的體驗。而冥想課堂有五款，也會透過睡眠和或聲音來訓練，非常特別，旨在放鬆身心，每節都只是半小時。

【玩後感】：雖然，瑜伽動作未必能有效「減肥」，但我卻獨愛它的舒適和內含的大智慧。瑜伽課堂從不勉強，主張各人會有各人的進度，應跟隨自己的節奏，同時亦能申展平日舒展不到的筋骨，特別適合我們這幫時時活在忙碌中的「都市人」。筆者獨愛導師把香薰融入訓練中，她更說：「人會因為壓力程度而愛上濃度不一的香薰。」

Pure Yoga
旺角新世紀廣場1座20樓

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