【無痛失戀】分手復元有策略？緊記：回憶中快樂不全然歸功於他！
「看開一點！」
「不要要想他了！」
「你看！他其實不如想像中好！」
「來！今晚介紹新朋友你認識！來個可以新蓋舊！」
這些老套的失戀療法，有時候真的比「粗口」難聽，心中暗暗地罵：「要是我能做到就不會如此傷心了！」
無痛失戀實驗
無痛失戀，人人都想。但一失戀，整個人似是跌入無底深洞，對生活失去動力、抑鬱、失眠⋯⋯有人會剪去一把長髮、有人去一趟旅行思考人生、有人立即投入另一段感情。不外乎令自己分心，無暇思念。但人在療傷半路，時時想質問：這樣真的可行嗎？
近日密蘇里州大學卻在實驗心理學期刊中發表了一篇文章，內容有關分手後的人應如何自我處。他們邀請24名20到30多歲的參加者，最重要的是，他們剛分手。而他們的上一段戀情都維持了差不多兩年多。他們嘗試研究人員的設計的「分手策略」，再以腦電圖和問卷調查來作前後對比。
「分手策略」原靠接受和「回望」？
研究人員設計的「分手策略」，分為三部份。分別是：
1. 盡量把你的前度想像成十惡不赦。
2. 接受自己對前度的感情。喜歡就喜歡，思念就思念，憎恨就憎恨。但不要批判自己。看一些有關分手的心靈雞湯，並嘗試相信，如：即使你不再跟他一起，你也可以愛他。
3. 轉移視線。盡量去想一些無關前度的開心事。
實驗發現，這三大「策略」都參加者減少情緒起伏，即使他們看到有關前度的資訊，心情也不會一下子滑落到谷底。
他們發現，策略的第一步令參加者減少對前度的愛意，但同時亦使他們不安。而第二策略則沒有太大影響。第三步沒有改變參加者的愛意，但卻令他們更快樂了。研究人員因此概括，他們認為想着前度不好的事，可以成功令人減少愛意；而轉移視線則有效令分手的人更快樂。
筆者的話：失戀要做的事，無非是要認清真相。
說到底，實驗證實的，不過是最最老套的失戀療法。而人總是不肯接受，因為「戀戀傷口」也是一種沉溺和依賴。
要無痛失戀，根本是不可能的。掏心掏肺地把自己交託出去了，彼此的未來也似是信仰一般的存在，怎樣可是說不愛就不愛，說走就走？所以，這實驗與那些老套話，都不是叫人否認以往，而是在你承認以往快樂的同時，也要承認以往的不快樂。就如，他不過是人，有你愛的那些優點，也有些你受不了的缺點；又例如，喜歡回望便回望得更仔細一些，明明你回憶中的快樂不全然歸功於他。
Sources：Independent UK, Times