【無記性】經常忘記門匙、電話放哪兒？小習慣改善「間歇性失憶」
「我部電話喺邊？」瘋狂查看手袋、請人幫忙致電給自己，才發現電話一直在桌面當眼處……
不知道為什麼人愈大，工作生活愈忙，就開始變得愈來愈無記性。這些「間歇性失憶」，來得快、狠、準，在電光火石之間，你已經忘記了剛剛想到的事情，又或是你剛拿着的電話已經「不翼而飛」，不知放到那裡去。當然這不一定是有什麼病症，可能是因為忙碌、壓力等因素而令你思緒混亂，造成數秒鐘或數分鐘的失憶而已。
如果你也是「失魂魚」，經常大頭蝦忘記東忘記西，又如何可以培養良好的習慣去改善問題呢？
讓「耳朵」幫你記事情！
如果你正在處理一件細微但重要的事情，好像來到一個陌生地區泊車時，生怕自己善忘會忘記車放在那裡，我們可以把事情「說出來」讓耳朵吸收訊息增強記憶。好像「我把車泊在便利店與油站中間」、「我把眼鏡放在鞋櫃上」等等，當你刻意地記着與說出事情，可以大大加強你的記憶呢！
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傳統但有用：寫下貼起來！
進步的科技往往讓我們更少時間使用「腦袋」。我們很喜愛依懶手機，用手機來幫我記事情，隨性的一類人可能在WhatsApp對話中輸入要記錄的事情，但往往不消一會海量的訊息就會把「要事」淹沒。較為有系統的人，或者會使同reminder來記事，但如此多「誘惑」的電話中，你很快又會被其他資訊分散注意，忘記了處理要事。所以還原基本步，把重要的事情用紙筆記下來，再張貼在當眼的位置，時刻提醒我們要處理的事務。
把東西放在相同位置！
如果你經常在家中找不到鎖匙，又或是常常把東西隨意放而找不到東西，並不是因為自己無記性，而是因「無手尾」令我們變得很大頭蝦。相信可能你也試過，因為找不到重要的東西如鎖匙、電話、銀包而耽誤了出門時間壞了大事。其實當我們願意培養有系統的生活習慣，就可以改善問題。好像，我們每次都把東面放在相同位置，好像鎖匙一定會掛在門前、除下來的戒子會放在飾物盒中等。說到底，最直接減少「尋失物」時間，就是培養好「有手尾」的習慣。
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早一點去睡覺吧！
若然你已培養了以上的好習慣，但依然容易善忘，甚至常常不在狀態，或者你應該檢視自己的精神素質。壓力亦是其中一樣令我們容易善忘的原因，假如我們長期生活在高壓力，不夠休息缺乏睡眠的環境下，當然會令我們頭腦不夠清晰，容易出現善忘的現象。哈佛大學有文章研究指出，睡覺是可以增強記憶力與腦部表現。而亦有同類型的相關研究指出，一般人需要每天睡眠6至8小時，才足以令腦部把新學的技能與接收的訊息化作長期記憶。所以常常無記性的你，每晚都有足夠睡眠嗎？
各位「失魂魚」、「大頭蝦」，今晚早點上床睡覺吧！
資料來源：mirror、reader's digest